Eine Frau ist von hinten zu sehen und kratzt sich mit der linken Hand die Schulter, um den Juckreiz der bei Psoriasis entsteht zu verdeutlichen.

Schuppenflechte – Auslöser, Symptome und Tipps bei Psoriasis

Psoriasis. Ein Wort, das fast keiner auf Anhieb aussprechen kann. Wahrscheinlich ist sie deswegen auch eher als Schuppenflechte bekannt. Gut 2 Millionen Menschen in Deutschland sind davon betroffen, was wie ich finde gar nicht so wenig ist, wenn wir bedenken wie wenig offen und ehrlich darüber gesprochen wird. Ich vermute aus dem Grund, weil die Betroffenen sich dafür schämen und unter den körperlichen Symptomen leiden. Umso wichtiger ist es, dass wir darüber aufklären, dass wir wissen was genau diese Psoriasis ist, wie sie sich äußert und was das für Betroffene bedeutet. 

Deswegen schreibe ich diesen Beitrag, um mehr Aufmerksamkeit auf dieses Thema zu lenken. Denn je mehr wir darüber wissen, desto mehr Verständnis bringen wir für unsere Haut, unseren Körper und unsere Mitmenschen auf.  

In diesem Beitrag erfährst du

  1. Wie äußert sich Psoriasis auf meiner Haut?
  2. Welche Körperstellen können betroffen sein?
  3. Was sind mögliche Auslöser für die entzündliche Systemerkrankung? 
  4. Welche Pflege kann mir helfen?
  5. Welche 3 Tipps du zusätzlich beachten kannst. 

1. Wie äußert sich Psoriasis auf meiner Haut?

Schuppenflechte ist eine nicht ansteckende, chronische Erkrankung der Haut, bei der die Immunabwehr verrückt spielt und daher eine Entzündungsreaktion im Körper auslöst. Sie äußert sich meist in Schüben. Während dieser Zeit teilen sich die Zellen der Haut viel schneller als eigentlich vorgesehen. Unsere Haut erneuert sich nämlich im Durchschnitt alle 28 Tage. Bei Schuppenflechte wachsen die hornbildenden Zellen deiner Haut jedoch so schnell, dass sie bereits nach 4 bis 6 Tagen die Hautoberfläche erreichen und schließlich abschuppen. Die Hautzellen können in dieser kurzen Zeit nicht vollständig ausreifen und lassen so unsere oberste Hautschicht verdicken und auflockern. Dazu kommt, dass durch die Reaktion des Immunsystems die Blutgefäße der Haut weiter gestellt werden und daher Flüssigkeit ins Gewebe austreten kann. Die Haut fängt an aufzuquellen und ist stark gerötet. Es zeichnen sich schließlich scharf begrenzte, leicht erhabene, von silbrig-weißen Schuppen bedeckte Hautareale (Plaques) ab. 

Von Schuppenflechte betroffene Haut

Die Stellen beginnen unangenehm zu brennen und zu jucken. Den meisten fällt es natürlich dann sehr schwer nicht zu kratzen. Dadurch kommen jedoch zusätzlich Risse in die Haut und die machen es für eine Vielzahl von Bakterien sehr leicht durch die Schutzbarriere zu dringen. Der Teufelskreis geht also in die nächste Runde und Entzündungen, Eiterpusteln bis hin zu Pilzinfektionen können sich ausbreiten. 

Leider ist die Psoriasis nicht nur äußerlich auf der Haut zu finden, sondern kann auch die Gelenke angreifen (Psoriasis Arthritis). Quälende Gelenkbeschwerden und tieferliegende Rückenschmerzen können den gesamten Bewegungsapparat beeinträchtigen. Zudem kann es aus medizinischer Sicht, je nach Schwere der Erkrankung. zu ernsthaften Begleiterkrankungen wie beispielsweise Diabetes mellitus Typ II kommen. Psoriasis sollte man deshalb nicht auf die leichte Schulter nehmen. Eine kontinuierliche Behandlung ist sehr wichtig. Dabei geht es primär darum, die Dauer und die Schwere der Schübe zu reduzieren, da eine symptomfreie Heilung leider bis dato sehr selten ist. Aber es gibt ganzheitliche Wege, welche schon zu einer deutlichen Verbesserung führen können.

2. Welche Körperstellen können betroffen sein?

Leider macht die Schuppenflechte vor keinem Körperteil Halt und kann auch in jeder Form und Größe auftreten. Besonders häufig betroffen sind die Streckseiten der Ellenbogen, Knie, der Kreuzbeinbereich, die Kopfhaut und der Bereich hinter den Ohren. Aber auch generell in Hautfalten, unter den Achselhöhlen, Handflächen, Fußsohlen bis hin zum Nagelbett können Entzündungsherde entstehen. 

Durch die bunte Streuung der Hautareale, wird es für Betroffene immer schwieriger und belastender die Stellen zu verdecken bzw. sich wirklich wohl im eigenen Körper zu fühlen. Daher gilt es alle möglichen Einflüsse aufzudecken, zu behandeln und schließlich die Lebensqualität rundum zu verbessern, die schlicht und ergreifend von unserer Gesundheit abhängt. Klingt simpel, aber in der Praxis ist es leider eher eine Suche nach DER Nadel im Heuhaufen. 

3. Was sind mögliche Auslöser für die entzündliche Systemerkrankung? 

Wir sind alle individuell, nehmen unser Umfeld anders war und können ganz verschieden reagieren, je nachdem welche Erfahrungen wir gemacht haben. Damit ist es schwer, den EINEN Auslöser für Psoriasis zu finden. Zudem spielt auch hier die Genetik wie so oft eine bedeutende Rolle. Die Wahrscheinlichkeit daran zu erkranken wird uns bereits von unseren Eltern mitgegeben. Dafür müssen sie nicht einmal selbst betroffen sein. Veranlagung bedeutet nicht automatisch einen sofortigen Ausbruch. Es müssen meist innere und äußere Faktoren zusammenspielen, um den ersten Schub auszulösen. Wir haben euch ein paar mögliche Faktoren gesammelt: 

Innere Auslöser: 

  • Genetik
  • Alter
  • Hormonelle Lage/ aktuelle Umstellungen 
  • Erkrankungen (Allergien, Diabetes)
  • Psychische Verfassung 

Äußere Auslöser: 

  • Klima / Jahreszeiten  
  • falsche Hautpflege
  • Mechanische und physikalische Reizung
  • Lebensstil 
  • Ernährung
  • Medikamente
  • Stress

Da man nicht in sich selbst hineinschauen kann und manchmal bereits ein zu enger Gürtel oder scheuernde Kleidung der Ursprung sein können, ist es wichtig sich einfach möglichst viele dieser Auslöser bewusst zu machen. Aber auch hier gehen Vorstellung und Realität oft getrennte Wege, I know! 

4. Welche Pflege kann mir helfen?

Schuppenflechte ist nicht unbedingt mit einem bestimmten Hauttyp verbunden, daher ist es zuerst wichtig, dass du erkennst zu welchem Hauttyp deine Haut aktuell zählt. Meist ist die Haut sehr empfindliche und in vielen Fällen handelt es sich um eine Sonderform der sehr trockenen-fettarmen Haut. 

Diese erkennst du daran, dass  

  • sie häufig glanzlos und stumpf wirkt
  • spannt, juckt und sich rau anfühlt  
  • der Schweregrad von leichtem Spannen nach der Reinigung bis hin zu massiven neurodermitischen Zuständen mit kräftiger Abschuppung und quälendem Juckreiz reichen kann.

Es gibt aber auch einige grundlegende Pflegetipps, die du beachten kannst.

Die richtige Reinigung

Beginnen wir bei der Reinigung. Hier gilt grundsätzlich: Weniger ist mehr! Das bedeutet im Detail, dass du allgemein sparsam mit Wasser und Reinigungsprodukten umgehen solltest. Das Wasser sollte kalt bis lauwarm sein (max. 37°C). Die Haut nach der Reinigung lieber leicht abtupfen, anstatt mit aller Kraft zu rubbeln. Dein Reinigungsprodukt sollte: 

  • keine echte Seife sein,
  • keine reizenden Tenside aus der Alkylsulfatgruppe enthalten (Link Tensid-Ratgeber),
  • keinen mechanischen Peeling Effekt bewirken und
  • keine Parfümstoffe oder Konservierungsmittel beinhalten. 

Gerade Produkte auf Öl-Basis pflegen deine Haut und lindern so wirksam Juckreiz, Spannen und raue Stellen. Unser Reinigungsöl entfernt durch die Kombination wertvoller Öle schonend Schmutz und Talgablagerungen von deiner Haut ohne sie zusätzlich auszutrocknen. Milde Zuckertenside reinigen gründlich und geben gleichzeitig Feuchtigkeit an deine Haut zurück. Wichtig ist darauf zu achten, dass das Reinigungsprodukt nach der Anwendung wieder sorgfältig entfernt wird. 

Die richtige Pflege

Für die anschließende Hautpflege sollten folgende Inhaltsstoffe in den INCIs vorhanden sein: 

  • NMF (Natural Moisturizing Factor): Hyaluronsäure, Pentylene Glycol, pflanzliche Öle, Sheabutter, Allantoin
  • Harnstoff
  • Salicylsäure
  • Vitamin A & E 

Es gilt deiner Haut Feuchtigkeit und Lipide zurückzugeben, daher sollten sowohl im Gesicht, als auch am Körper bevorzugt Cremes bzw. Lotionen mit hohem Fettanteil verwendet werden. Gerade nachts, damit sich die Haut in Ruhe erholen und stärken kann. Unsere Hyaluron Serie mit Hyaluron Konzentrat, Hyaluron Tages- und Nachtcreme vereint dies mit seinen wertvollen Inhaltsstoffen und hilft so deine Haut zu regenerieren und zu schützen. Benutzt du lieber gerne pures Öl, ist unser Mandelöl für sensible Haut die erste Wahl. Nach jedem Kontakt mit Wasser sollte eine Pflege aufgetragen werden. Für den Körper eignet sich hierbei unsere Bodylotion. Sie pflegt deine Haut intensiv, ohne einen störenden Fettfilm zu hinterlassen. Hautareale, die mit wirkstoffhaltigen Cremes behandelt werden, bitte aussparen. Es kann zur Verdünnung bzw. Interaktionen mit dem Arzneistoff kommen und somit die gewünschte Wirkung ausbleiben. 

Hier geht es direkt zu unseren Produkten.

Wichtig ist an diesem Punkt vielleicht nochmal zu erwähnen, dass Psoriasis durchaus auch vom Arzt behandelt werden kann und sollte. Je nach Schweregrad können dir unsere Pflegetipps unter die Arme greifen, aber wir raten definitiv zur Rücksprache mit einem Arzt oder einer Ärztin. 

5. Welche 3 Tipps du zusätzlich beachten kannst.

    Unsere Haut spiegelt uns tagtäglich unsere körperliche und psychische Verfassung wider. Deshalb ist es so wichtig, dass du versuchst deine individuellen Auslöser so gut es geht zu meiden. Zudem spielt auch, wie so fast bei allen Dingen die richtige Ernährung eine große Rolle. 

    01 Ernähre dich ausgewogen und mit entzündungshemmenden Lebensmitteln 

    Alkohol, fettige Lebensmittel, Zitrusfrüchte, scharfe Gewürze und Nikotin-Konsum solltest du, wenn möglich weitestgehend aus deinem Alltag streichen und dafür auf antientzündliche Lebensmittel den Fokus legen. Viel Obst und Gemüse, Lebensmittel mit hohem Anteil an entzündungshemmenden Omega-3 Fettsäuren, wie Leinöl, Traubenkernöl aber auch Fisch, welcher für Veganer und Vegetarier natürlich wegfällt. Umso wichtiger ist es, hier pflanzliche Alternativen zu suchen und diese auch in deinen Speiseplan zu integrieren. 

    Außerdem haben Erfahrungen gezeigt, dass eine glutenfreie Ernährung sich stark positiv auswirken kann. Ein Versuch für 4-6 Monate wäre es wert.   

    02 Achte auf ein gesundes Immunsystem

    Neben den Omega-3-Fettsäuren sind auch Zink und Kurkuma sehr wertvoll für deinen Körper und ein gut funktionierendes Immunsystem. 

    03 Schau auf dein Seelenleben  

    Gehe viel an die frische Luft (achte auf ausreichend Sonnenschutz ;)) und achte darauf, dass du Dinge tust die dir Freude bereiten, die dich glücklich machen und Stress abbauen. Meditieren, Freunde treffen, malen.  

    Denke immer daran, es ist alle erlaubt, was dir gut tut! Es gibt nicht DEN Plan, sondern Anhaltspunkte, aus denen du dir deinen Masterplan schmieden kannst. Höre auf dich, höre auf deinen Körper und habe Geduld mit ihm! Er zeigt dir wohin die Reise geht! 

    Sei gut zu dir! 

    Deine Sophia 

    Quellen: 

    1 Sabine Ellsässer, Körperpflegekunde und Kosmetik, Springer Verlag, Ein Lehrbuch für die PTA-Ausbildung und die Beratung in der Apothekenpraxis, 2008 

    2 http://www.klinikum.uni-muenchen.de/Klinik-und-Poliklinik-fuer-Dermatologie-und-Allergologie/de/AbteilungenSprechstunden/Psoriasiszentrum/Psoriasis_Krankheitsbild/index.html

    3 https://www.amboss.com/de/wissen/Psoriasis_vulgaris


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