Jouw gids voor hormonale acne
Voor velen is acne een emotioneel belastend probleem dat niet zomaar kan worden "weggesmeerd" met een paar crèmes en serums. Voor mensen met een gave huid is het misschien makkelijk om te zeggen dat we van onszelf en onze huid moeten houden ondanks puistjes. Uit persoonlijke gesprekken en soms uit mijn eigen ervaringen weet ik maar al te goed dat het veel vergt van degenen die worstelen met deze soms zeer pijnlijke puistjes. Acne wordt vaak gelijkgesteld aan een gebrek aan hygiëne en wordt daarom vaak geassocieerd met schaamte. Dit is moeilijk te verdoezelen.
Maar ik wil niet dat het een beschamend onderwerp voor je blijft en dat het op de lange termijn tot onzekerheden leidt. Je moet niet het gevoel hebben dat je je moet verstoppen. Integendeel! Ik wil dat acne als iets normaals wordt gezien. Wat niet betekent dat we er niets aan moeten doen. Het is tenslotte een teken dat er iets niet helemaal in orde is. Maar ik hoop dat hoe meer het onderwerp ter sprake komt, hoe meer we erover weten, hoe minder stressvol het zal zijn. Ik wil dat je in het reine komt met je huid! :-)
Omgaan met acne heeft zoveel te maken met je eigen houding. Wat jou mooi maakt voor anderen ben jij, jouw verhaal, jouw ervaringen, jouw houding en jouw uitstraling! Niet puistjes of huidimperfecties. Zo haal je de druk van jezelf af en wordt de reis naar de werkelijke oorzaak gemakkelijker.
Daarom is het zo belangrijk dat ik je uitleg geef over acne en je laat zien wat je eraan kunt doen - naast een positieve instelling! :-)
En omdat zoveel klanten ons via de verschillende kanalen vragen hebben gesteld, zal ik me in het bijzonder richten op hormonale acne. Het is een van de meest voorkomende.
Lees meer in dit artikel:
- Hoe ontstaat acne?
- Wat veroorzaakt specifiek hormonale acne en hoe uit het zich?
- Waarom hebben vooral vrouwen last van hormonale acne?
- Wat kan ik doen tegen acne en welke producten helpen mij?
- Welke verbetering kan ik echt verwachten van verzorgingsproducten?
- Mijn persoonlijke tips voor jou
1 Hoe ontstaat acne?
In een notendop: acne is een aandoening van de talgklieren. Het is een inflammatoire "multifactoriële" huidaandoening. Dit betekent dat er veel verschillende oorzaken zijn die de ontwikkeling van acne kunnen beïnvloeden of uitlokken:
- Hormonen
- Voeding
- Genetica
- Stress
En zoals altijd spelen onze hormonen hier ook een superbelangrijke rol! Ik heb het al een paar keer genoemd in andere blogartikelen, maar onze hormonen werken samen in een heel delicaat en kwetsbaar systeem. Dit systeem regelt belangrijke functies in ons lichaam. Daarom zijn hormonale schommelingen vaak terug te zien in onze huid. We hebben een spannende podcast met hormooncoach & geïntegreerd voedingsdeskundige Kati Siemens opgenomen. We praten over de basisfunctie van hormonen, hoe onze balans uit balans raakt, wat dit met onze huid te maken heeft en vooral hoe we onze huid en onze hormonen weer in balans kunnen brengen. Kati legt ook uit wat de eerste stappen zijn als we vermoeden dat er hormonaal iets mis is en dat onze huid met een heel eigen taaltje de aandacht op zich wil vestigen. Bijvoorbeeld bij hormonale acne.
De puberteit is hiervoor voorbestemd! 70 tot 95% van de bevolking heeft er minstens één keer in zijn leven "last" van. Acne is een van de meest voorkomende diagnoses in dermatologische praktijken.
In de meeste gevallen vormt de combinatie van seborroe (overmatige talgproductie) en hyperkeratose (overmatige keratinisatie van de buitenste huidlaag) de basis voor micro-inflammatie van de talgklieren en haarzakjes. De huid vindt het moeilijker om oude hoorncellen af te scheiden. De poriën raken verstopt en talg hoopt zich op.
De overvloed aan talg is een geweldige voedingsbodem voor sommige bacteriën die van nature op onze huid voorkomen. Eén bacterie is hier bijzonder dol op: Propionibacterium acnes is daarom ook het eponiem van acne. Propionibacterium voelt zich thuis in overtollig talg en metaboliseert aan de lopende band vetzuren. Zijn uitscheidingsproducten veroorzaken ontstekingen, wat resulteert in onaangename drukpijn en roodheid. Er ontstaan mee-eters, puisten, papels/puistjes en bultjes. Bij voorkeur op huidzones met veel talgklieren. Dit zijn onder andere het gezicht, de nek, de rug, de schouders en de borststreek.
Maar hoe kan het ook anders, niet alle acne is hetzelfde. Natuurlijk manifesteert acne zich bij elke persoon anders en in verschillende gradaties van ernst en uitingen. Een bezoek aan de dermatoloog is daarom aan te raden bij ernstige vormen. Daarom geef ik hier vooral ondersteunende tips en aanbevelingen voor mildere vormen. Maar misschien heb je al het een en ander geprobeerd en heeft nog niets echt geholpen. Daarom wil ik het onderwerp op een holistische manier bekijken en je een paar ideeën geven. Er is zeker iets dat je kunt veranderen om een verbetering te bereiken. :-)
2 Wat veroorzaakt specifiek hormonale acne en hoe uit het zich?
Waarom wil ik het vooral hebben over hormonale acne? Omdat het soms de meest voorkomende vorm van acne is.
In dat geval leiden deze hormonen tot de eerder genoemde seborroe en/of hyperkeratose en raakt naast onze hormonen ook onze huid uit balans.
Tijdens de puberteit komen puistjes vooral voor in de T-zone, d.w.z. op het voorhoofd, de neus en de kin.
Op volwassen leeftijd zien we de effecten steeds vaker in het onderste deel van het gezicht, aan de onderkant van de wangen en in het kaakgebied. Omdat de ontsteking vaak diep onder de huid zit, kunnen cosmetische producten deze maar zelden bereiken. Toch kunnen ze acne verlichten. Toch is het enorm belangrijk dat je je lichaam holistisch bekijkt en niet alleen de gebieden uitwendig en selectief behandelt.
3 Waarom hebben vooral vrouwen last van hormonale acne?
Mannen en jongens hebben vaker last van acne. Dit komt simpelweg doordat talgklieren bijzonder gevoelig zijn voor androgene hormonen. Androgenen, waaronder testosteron, zijn geslachtshormonen die verantwoordelijk zijn voor de ontwikkeling van de mannelijke geslachtsorganen. Ze komen voor bij mannen, maar ook bij ons vrouwen.
Tijdens de puberteit nemen de geslachtshormonen bij beide geslachten in gelijke mate toe. Maar omdat de huid van jongens van nature dikker en vetter is, is de drempel om acne te ontwikkelen iets lager dan bij vrouwen.
Bovendien stabiliseren de hormoonspiegels van mannen zich in de loop van hun leven.
Vrouwen hebben echter ook vaker te maken met hormonale schommelingen op latere leeftijd: tijdens de zwangerschap, voor de menopauze, als gevolg van hormonale anticonceptiemiddelen of hormonale ziekten met verhoogde androgeenspiegels. Als we te veel van deze hormonen in ons hebben, is het mogelijk dat we niet ovuleren of ongesteld worden. De cyclus en vruchtbaarheid zijn dan verstoord. Deze vorm van hormonale stoornis wordt polycysteus ovarium syndroom (PCO-syndroom) genoemd.
Een andere trigger is stoppen met de pil. Ik heb dit onderwerp al uitgebreid behandeld in deze blogpost in deze blogpost. Tijdelijke acne na de pil kan optreden na het stoppen met de pil. Dit komt omdat de pil de talgproductie onderdrukt en, afhankelijk van de vorm van de pil, androgenen remt, dat wil zeggen de "mannelijke" hormonen. Hoewel dit overmatige lichaamsbeharing of puistjes kan tegengaan tijdens het gebruik van de pil, schieten de androgenen weer omhoog na het stoppen met de pil en daarmee de talgproductie.
4. Wat kan ik doen tegen acne en welke producten helpen mij?
