Rozenblaadjes, koperen roos of gezichtsroos - er is echt geen tekort aan bijnamen voor rosacea. De getroffenen vinden het waarschijnlijk minder rooskleurig. Het lijkt meer op een van de oudere namen: "vloek van de Kelten". Het rooskleurige "bloeien" zou je gemakkelijk kunnen missen, want rosacea is een huidziekte die zich midden in op het gezicht afspeelt. Geen wonder dat patiënten zich ernstig beperkt voelen in hun levenskwaliteit door de last van de ziekte. Door de opvallende symptomen kruipt de huidziekte letterlijk onder de huid. Jarenlang heeft rosacea te kampen gehad met misvattingen die het leven van de getroffenen niet per se gemakkelijker maken. Om deze voorgoed uit de wereld te helpen, wil ik graag uitleggen waar de aandoening echt vandaan komt en wat je kunt doen om je prettiger te voelen in je eigen huid.
- Wat is rosacea precies?
- Rosacea op de juiste manier herkennen
- Tekenen van de ziekte: Hoe herken ik of ik rosacea heb?
- Een formaliteit: stadia en ernst van rosacea
- Oorsprong en oorzaken van rosacea
- Rosacea mythe check
- Provocatiefactoren - Wat zijn typische triggers voor rosacea?
- Optimaal op maat: Behandelplan voor couperose op maat
- Welke huidverzorging helpt bij couperose? Je nieuwe huidverzorgingsroutine
- Hoe behandel ik couperose? Vitaminebommen voor het dagelijks leven
1 Wat is couperose precies?
Rosacea is een inflammatoire, chronische huidziekte. Ze treedt meestal op tussen 30 en 60 jaar. Het is echter niet ongewoon dat jongere mensen een voorstadium hebben. De ziekte komt vaker voor bij vrouwen, maar neemt een ernstiger verloop aan bij mannen. In de noordelijke landen van Europa, het thuisland van het blanke, roodharige Keltische huidtype, komt rosacea aanzienlijk vaker voor dan in het zuiden. Het begint met een lichte blos en kan zich ontwikkelen tot een permanente verkleuring van het gezicht. De roodheid gaat gepaard met kleine knobbeltjes of pustels tot extreme weefselveranderingen.
2. rosacea op de juiste manier herkennen
Niet elke rode vlek op het gezicht hoeft te betekenen dat je aan rosacea lijdt.
Zelfs bij mensen met een gezonde huid zijn rode vlekken op het gezicht een normale en natuurlijke reactie van het lichaam op bepaalde prikkels. Sporten, blootstelling aan de zon en bepaalde gevoelens zoals schaamte, woede of nervositeit verhogen de bloeddruk. De kleine bloedvaatjes verwijden zich en de bloedstroom op het gezicht neemt toe. De verhoogde bloedstroom naar de huid is duidelijk zichtbaar op het gezicht - er ontstaat roodheid. Helaas kan dit blozen niet worden voorkomen door pure wilskracht, omdat het onderhevig is aan ons autonome zenuwstelsel, dat niet kan worden misleid door de hersenen. Er is echter een dunne lijn tussen blozen in gênante situaties en terugkerende stressplekken. Als de blosjes steeds intenser worden of uiteindelijk helemaal niet meer weggaan, wordt het uiteindelijk een psychische last. Maar hoe kan normaal blozen worden onderscheiden van pathologische rosacea-roodheid?
Rosacea wordt vaak verward met andere huidziekten. Voor de leek lijkt het soms op acne. Bij acne wordt gekenmerkt door een geïrriteerde huid die bedekt is met puistjes en mee-eters. Hoewel couperose meestal alleen op het gezicht voorkomt, kan acne ook merkbaar zijn op de hals, keel, billen, bovenarmen en schouders. Acne heeft een hormonale achtergrond en wordt bevorderd door een aantal factoren. Deze omvatten een hyperfunctie van de talgklieren, keratinisatiestoornissen aan de talgklieruitgang, bacteriële kolonisatie en ontstekingsreacties. In tegenstelling tot rosacea komt het het vaakst voor in de tienerjaren.
Huidlupus lijkt op het eerste gezicht ook erg op huidlupus - een vlindervormige rode vlek over beide wangen en neus. In tegenstelling tot rosacea treedt huidlupus echter in episodes op en wordt het versterkt door zonlicht. Het is ook een auto-immuunziekte en kan worden gediagnosticeerd op basis van bepaalde bloedwaarden.
Periorale dermatitis lijkt qua uiterlijk erg op rosacea. Het wordt echter meestal veroorzaakt door overmatige huidverzorging, waardoor het microbioom van de huid wordt verstoord. Je moet zeker medisch advies inwinnen om je roodheid correct te kunnen categoriseren. Een dermatologische praktijk kan meestal een duidelijke diagnose stellen op basis van de typische symptomen. Door een huidmonster te nemen, kan ook de ernst van de rosacea worden beoordeeld en kunnen visueel vergelijkbare huidziekten worden uitgesloten. In de volgende paragraaf heb ik de symptomen die rosacea kenmerken samengevat.
3. tekenen van de ziekte: Hoe herken ik of ik rosacea heb?
De chronische huidziekte heeft veel verschillende gezichten. In het begin is een vluchtige, aanvalsgewijze roodheid van de huid rond het voorhoofd, de neus, kin en wangen zichtbaar.
Aanhoudende roodheid in het gezicht
Aanhoudende roodheid is heel typisch voor rosacea. Zodra ze permanent zichtbaar zijn, spreekt men van aanhoudend gezichtserytheem.
Puisten
Een typisch symptoom van rosacea zijn inflammatoire rode papels/nodules en pustels/puistblaasjes op de huid. Ze worden meestal gelijkmatig aan beide zijden van het gezicht aangetroffen en vullen de bestaande roodheid van het gezicht aan. In sommige gevallen kunnen ook de borst, hals, decolleté en hoofdhuid worden aangetast.
Verdikking van de huid
Uitzetting van bindweefsel en talgklieren kan leiden tot een bolvormige verdikking van de huid. In de meest extreme gevallen leidt dit tot een bolle neus, ook wel rhinophyma genoemd. Fyma's kunnen echter ook voorkomen op de kin, de kaak, het voorhoofd, het oor en het ooglid.
4. pure formaliteit: stadia en ernst van rosacea
De ziekte ontwikkelt zich gedurende vele jaren in terugvallen met verschillende gradaties van ernst. Klinisch wordt rosacea onderverdeeld in vier stadia, die naadloos in elkaar overgaan. De meeste patiënten merken vluchtig erytheem, zichtbare roodheid van de huid, op als eerste symptoom.
Ze worden veroorzaakt door verwijding van de kleine, oppervlakkige bloedvaatjes in de huid. Als de bloedvaatjes niet opnieuw samentrekken, ontstaat er na verloop van tijd een permanente roodheid van het gezicht. Deze permanente roodheid, bij deskundigen bekend als telangiectasia, markeert het begin van het eerste stadium van rosacea (rosacea erythematoteleangiectatica). De prikkelbaarheid van de huid neemt aanzienlijk toe. Patiënten hebben bijzonder veel last van steken, branderigheid en jeuk. Ontstekingsachtige rode papels en pustels kenmerken het tweede stadium (rosacea papulopustulosa). Ze houden meestal lang aan, verschijnen meestal symmetrisch en verspreiden zich naar het voorhoofd, de kin en de wangen. Terwijl de ziekte bij vrouwen vaak in dit stadium blijft, ontwikkelen mannen knobbeltjes en weefselveranderingen in de loop van het derde stadium (glandulaire hyperplastische rosacea). Verdikking van het bindweefsel en vergroting van het talgklierweefsel komen vooral voor in het neusgebied en worden rhinophyma genoemd. Minder vaak worden echter ook de kin, de kaak, het voorhoofd, het oor, de oogleden of de bovenlip aangetast.
De stadia volgen elkaar meestal op, maar sommige stadia kunnen ook worden overgeslagen of zich in een gemengde vorm manifesteren.
Een relatief veel voorkomende speciale vorm van rosacea is oculaire rosacea op de ogen. Door de nabijheid verspreidt de ontsteking van de huid zich naar de ogen. Droge en branderige ogen en roodheid en ontsteking van de ooglidranden zijn kenmerkend voor de zogenaamde oogorosacea.
Dat klinkt als een behoorlijk horrorverhaal. Hoe heeft de natuur dit bedacht? Als je dieper op het onderwerp wilt ingaan, mag je het volgende gedeelte zeker niet overslaan. Ik geef je een beetje inzicht in de pathofysiologische geschiedenis van rosacea.
5 Ontstaan en oorzaken van rosacea
Hoewel de klinische kenmerken van rosacea al lang bekend zijn, was er tot een paar jaar geleden heel weinig bekend over de oorzaken van de ziekte. Het is nog steeds niet helemaal duidelijk hoe rosacea zich ontwikkelt. Het begrip van de ziekte en de ontwikkeling ervan is nu echter aanzienlijk uitgebreid. Aangenomen wordt dat het een combinatie van verschillende factoren is. Zowel erfelijke factoren als invloeden van buitenaf hebben een even grote invloed op de ontwikkeling en progressie van de ziekte. Op basis van een tweelingstudie kwamen wetenschappers tot de conclusie dat erfelijkheid voor 46% bijdraagt aan de ontwikkeling van rosacea en dat de overige 54% kan worden toegeschreven aan de omgeving.
Rosacea als valse reactie van het immuunsysteem
Het lichaam heeft vele manieren om ziekteverwekkers af te weren. Huidonderzoek heeft aangetoond dat de ontstekingsreactie van de huid wordt veroorzaakt door een verkeerde reactie van het immuunsysteem.
Speciale structuren die normaal gesproken micro-organismen en virussen als lichaamsvreemde stoffen identificeren, spelen hierbij een sleutelrol. Zodra deze machinerie in gang wordt gezet, volgen afweerreacties zoals ontstekingen. Bij rosaceapatiënten is een verhoogd aantal van deze structuren gevonden, wat leidt tot een verhoogde gevoeligheid voor specifieke prikkels. Bij de getroffenen werd ook een groot aantal eiwitdeeltjes gevonden. Bij gezonde mensen voorkomen deze dat ziektekiemen zich in een wond nestelen en infecties veroorzaken. Als de deeltjes echter de overhand krijgen, leidt dit tot de vorming van nieuwe bloedvaten en het vrijkomen van ontstekingsstoffen. Als ons immuunsysteem op onschadelijke stoffen reageert met ontstekingen, verwijden de bloedvaten zich. Hierdoor transporteren de fijne bloedvaatjes meer bloed, wat herkenbaar is als roodheid op het gezicht .
Demodex mijten - irritante diertjes
De demodexmijt - een piepklein en normaal gesproken ongevaarlijk beestje dat onze huid bewoont. Zijn favoriete habitat zijn de poriën en haarzakjes van het gezicht. Wanneer de mijt normaal aanwezig is, ondersteunt hij onze talgproductie en beschermt hij de huid tegen ziekten. Studies hebben aangetoond dat rosaceapatiënten een verhoogde kolonisatie van deze mijten hebben. De huid reageert hierop met een immuunreactie. Ze produceert antilichamen en veroorzaakt zo een ontstekingsreactie op het huidoppervlak.
Het zenuwstelsel als boosdoener
Naast een overgevoeligheid voor kleine vreemde organismen wordt ook een verhoogde reactie op fysiologische prikkels vermoed. Speciale structuren van het zenuwstelsel reageren gevoelig op prikkels zoals hitte, alcohol en gekruid voedsel. De nauwe verbinding tussen het zenuwstelsel en het immuunsysteem veroorzaakt ontstekingsreacties die zich uiten als erytheem, oedeem, branderigheid, steken en jeuk.
Wanneer het immuunsysteem uit balans raakt
Triggerfactoren, zoals Demodex mijten en UV-licht, activeren signaalwegen die uiteindelijk leiden tot de activering van immuuncellen via een circuit. Een onevenwicht van signaalmoleculen leidt uiteindelijk tot ontsteking en de vorming van puisten.
6. mythe controleren rosacea
Veel mensen worstelen met vooroordelen. Maar deze hebben bijna altijd niets met de werkelijkheid te maken. Helaas worden veel rosaceapatiënten ook geconfronteerd met allerlei halve kennis, omdat velen weinig of geen informatie hebben over de huidziekte. In de volgende paragraaf kun je lezen welke vooroordelen blijven bestaan en of ze een kern van waarheid bevatten of slechts mythes zijn.
"Rosacea is zeldzaam en alleen vrouwen krijgen het"
Met ongeveer 10 miljoen getroffen mensen in Duitsland is rosacea geen zeldzame huidziekte. Volgens de literatuur worden meer vrouwen getroffen, maar vooral mannen hebben vaak last van de zogenaamde bolle neus. Een mogelijk gevolg zijn lichamelijke klachten zoals ademhalingsproblemen. Omdat de sterk vergrote neus door de mensen in hun omgeving vaak ten onrechte in verband wordt gebracht met een verhoogd alcoholgebruik, ervaren veel lijders ook psychologische stress.
"Rosacea is besmettelijk"
Rosacea is niet besmettelijk en kan niet worden overgedragen op andere mensen door knuffelen of aanraken. Hoewel de precieze oorzaken nog niet in detail zijn onderzocht, kan infectie in elk geval worden uitgesloten.
"Een rode neus betekent ongepast alcoholgebruik"
"Heb je te diep in je glas gekeken?" of "Ben je je zonnecrème vergeten?" zijn opmerkingen die rosaceapatiënten vaak te horen krijgen. Alleen al het zien van een rode neus geeft veel buitenstaanders iets om commentaar op te leveren. Het enige wat hier helpt, is om het probleem direct aan te pakken en je uit te spreken tegen de onterechte aantijgingen. Het is belangrijk om je niet te verstoppen en je leven en welzijn niet te laten bepalen door vooroordelen.
7 Uitlokkende factoren - Wat zijn typische uitlokkende factoren voor rosacea?
Veel patiënten hebben niet alleen zelf last van de symptomen, maar worstelen ook met het feit dat ze vaak volkomen onverwacht optreden. De werkelijke trigger voor de plotselinge opflakkering is vaak niet direct herkenbaar, omdat ze net zo verschillend en individueel zijn als de patiënten zelf. Om jezelf Beschermen tegen zulke onaangename verrassingen, is het zinvol om de persoonlijke triggerfactoren te kennen en ze dienovereenkomstig te vermijden. Het lastige is dat elke huid anders reageert en er geen universele lijst bestaat. Alcohol, zonlicht, hete kruiden of zelfs extreme kou en hitte worden echter door veel patiënten herkend als triggers. Intensief sporten of toevoegingen in huidverzorgingsproducten die de bloedsomloop stimuleren, kunnen ook opflakkeringen van rosacea bevorderen. Het is daarom de moeite waard om je persoonlijke triggers zoveel mogelijk te vermijden. Bovendien kunnen persoonlijke triggers in de loop van de tijd veranderen. Wat vandaag goed wordt verdragen, kan morgen een flare-up veroorzaken.
Het beste is om je huid dagelijks te observeren en een rosacea-dagboek bij te houden. Op deze manier kun je gemakkelijk je uitlokkende factoren identificeren en de boosdoeners in de toekomst vermijden.
Naast uitlokkende factoren zoals alcohol en gekruid eten, zijn er ook factoren die moeilijker te vermijden zijn. Het is bewezen Behandelen stress en opwinding een effect hebben op het ziektebeeld van rosacea. Ze kunnen echter ook worden afgeremd door gerichte pauzes te nemen. Zelfs kleine momenten voor jezelf of een wandeling in de frisse lucht zijn voldoende om ontstekingen of rood worden van de huid tegen te gaan.
Maakt sporten rosacea erger?
Dat klinkt op het eerste gezicht allemaal behoorlijk ingewikkeld en als een heleboel verboden. Maar ik kan je een beetje geruststellen. Met een beetje aandacht en zorg kun ook jij je leven inrichten volgens jouw wensen. Als je lichaamsbeweging en inspanning tot nu toe hebt vermeden, wil ik je graag een kleine handleiding geven over hoe je sportieve activiteiten in je dagelijks leven kunt integreren.
Iedereen bloost op het gezicht meer of mindere mate tijdens het sporten. Voor veel rosaceapatiënten kan extreme lichamelijke inspanning echter ook een flare-up veroorzaken met aanhoudende roodheid in het gezicht. Dit komt doordat de bloedvaten in rust al zichtbaar verwijd zijn. De intense bloedstroom zorgt ervoor dat het gezicht gaat gloeien en rood wordt. Uit angst voor deze extreme gezichtskleuring doen veel patiënten niet aan sport. Sommigen schrikken er zelfs voor terug om te gaan wandelen bij warmere temperaturen. Omdat een half uur gematigde lichaamsbeweging per dag al bijdraagt aan een sterker en gezonder cardiovasculair systeem, is regelmatige lichaamsbeweging ook absoluut verstandig bij rosacea. Getroffenen moeten een sport zoeken die bij hen past. Wie vindt dat joggen een opflakkering veroorzaakt, kan beter Nordic Walking proberen. Als je een rood hoofd krijgt bij het zwemmen, zou je kunnen uitproberen of het verdraaglijker is zonder chloor bij het meer of misschien de keienwand beklimmen. Als vuistregel kunt u het volgende onthouden Lichaamsbeweging moet zo aangenaam mogelijk zijn. Het is beter om zware inspanning te vervangen door regelmatige, gematigde inspanning. Met geschikte kleding, voldoende ventilatie, milde temperaturen en een goede vochtinname staat niets je sportieve inspanningen in de weg.
De psychologische last van rosacea
Voor veel patiënten is de huidziekte echter niet alleen een esthetische uitdaging. Naast de typische huidveranderingen hebben veel rosaceapatiënten last van onzichtbare symptomen die vaak worden onderschat. De resultaten van het online onderzoek "Beyond the visible" laten zien hoe groot de last van de ziekte werkelijk is voor rosaceapatiënten. Er werden meer dan 700 patiënten en 550 dermatologen uit zes landen ondervraagd. Het doel was om een beter inzicht te krijgen in de effecten en de omvang van de last om zo nieuwe inzichten te krijgen voor het optimaliseren van de behandeling en het verbeteren van de kwaliteit van leven van patiënten. Volgens het onderzoek vormt rosacea een bijzondere psychologische belasting en legt het extreme beperkingen op aan het leven van de getroffenen. Velen geven alledaagse gewoonten op en vermijden vrijetijdsactiviteiten. Eén op de drie lijdt aan een verlies van zelfvertrouwen en één op de tien patiënten voelt zich ontmoedigd en depressief door de symptomen. De mentale belasting gaat zelfs zo ver dat elke tweede patiënt een matige tot ernstige depressie rapporteert. Het resultaat: het verhoogde stressniveau veroorzaakt door deze beperkte levensstijl kan rosacea verergeren, waardoor de stress weer toeneemt. Er ontstaat een vicieuze cirkel.
Maar er zijn ook positieve aspecten: de psychosociale en emotionele impact van de ziekte wordt aanzienlijk verminderd als de symptomen worden verlicht met behulp van consistente therapie. Daarom is het belangrijk dat artsen en patiënten uitgebreid over de ziekte praten. Openheid is de sleutel tot een succesvolle behandeling.
8 Optimaal op maat: Behandelplan voor couperose op maat
Patiënten met rosacea kunnen niet over één kam worden geschoren - er is dan ook geen gestandaardiseerde behandelingsaanpak. Als je wilt voorkomen dat couperose zich steeds verder ontwikkelt, moet je in een vroeg stadium naar een dermatoloog gaan. Hoe eerder je het ontstaan van rosacea tegengaat, hoe beter! Samen kan een persoonlijk behandelplan worden ontwikkeld. De behandeling van rosacea is over het algemeen afhankelijk van het type, de symptomen en de ernst. Elke behandelstrategie moet echter worden aangepast aan de individuele patiënt.
Intensieve zorg is vaak voldoende bij de eerste tekenen van rosacea. Het belangrijkste doel hierbij is om roodheid te voorkomen en te minimaliseren. Onder het motto: schiet niet meteen met kanonnen op mussen, kan een speciale huidverzorgingscrème wonderen Behandelen. Als je je echter al in het eerste stadium bevindt, zijn receptvrije crèmes of zalven vaak niet meer voldoende. In plaats daarvan komen ontstekingsremmende producten op de voorgrond. Bij verder gevorderde rosacea kunnen veel mensen zich niet meer redden met alleen uitwendige behandeling. Tijdelijke inwendige behandeling wordt dan ook aanbevolen. Je dermatoloog kan een gerichte therapie voorschrijven en zo de kans op een succesvolle behandeling vergroten. Het is echter nog belangrijker om je levensstijl aan te passen. Alles wat de roodheid op het gezicht verhoogt, moet koste wat het kost worden vermeden en uitlokkende factoren moeten worden vermeden.
Ongeacht het stadium - rosaceapatiënten hebben Zonbescherming nodig met een hoge Zonbeschermingsfactor. Hoewel de zon goed is voor de ziel, is bewezen dat zonlicht het ziektebeeld verergert en daarom moet het worden vermeden. Producten met fysieke zonbescherming zijn bijzonder effectief. Producten moeten geurstoffen en chemische UV-filters zoveel mogelijk vermijden.
Gebruik in de badkamer alleen milde reinigingsproducten en zachte verzorgingsproducten. Intensieve verzorging kan wonderen Behandelen bij de eerste tekenen van rosacea.
Je moet echter voortdurend in gesprek blijven met je dermatoloog - huismiddeltjes alleen zijn geen geschikt medium, maar eerder een goede aanvulling.
Om je immuunsysteem een beetje te ondersteunen, kun je natuurlijke medium proberen. Als je ze op de juiste manier gebruikt, kunnen ze irritatie, roodheid en jeuk verlichten en je huid aangenaam doen aanvoelen. Wilgenroosje, Kamille, Goudsbloem en sint-janskruid hebben een ontstekingsremmend effect op rosacea. Thee van paardenbloem, brandnetelblad of heermoes heeft een positief effect op de stofwisseling. Het reinigen en versterken van de darmen zou de conditie van de huid kunnen verbeteren.
9 Welke huidverzorging helpt bij couperose? Je nieuwe huidverzorgingsroutine
WEES VOORZICHTIG BIJ HET WASSEN
De dagelijkse gezichtsreiniging ochtend en avond mag nooit worden verwaarloosd. Om je huid niet onnodig te irriteren, moet je milde reinigingsproducten gebruiken, lauw water en zachtjes deppen. Onze Reinigingsolie of de Reinigingsgel zijn hiervoor ideaal, omdat ze je huid zacht en grondig reinigen zonder agressieve ingrediënten, met alleen een combinatie van verschillende voedende Oliën .
STIMULEERT DE BLOEDSOMLOOP - NEE, DANK JE.
Producten die stoffen bevatten die de bloedsomloop stimuleren, zoals menthol, zijn bijzonder ongeschikt. Je moet ook producten met vitamine A of fruitzuren vermijden.
MINDER IS MEER
Je kunt het beste twee keer nadenken bij het kiezen van je huidverzorgingsproducten. Vermijd geurstoffen en irriterende ingrediënten en kies in plaats daarvan voor hydraterende en barrièreversterkende stoffen. Onze hyaluronzuurproducten zijn hiervoor ideaal. De crèmes Verzorgen de huid met verschillende niveaus van rijkdom. Dankzij de snel geabsorbeerde, lichte textuur voorziet het concentraat de huid van vocht dat doordringt tot in de diepe huidlagen.
AZELAÏKA SERUM
De kalmerende en ontstekingsremmende werking van het azelaïca serum kalmeert de couperosegevoelige huid en gaat onzuiverheden actief tegen. Dankzij de extra antimicrobiële en antioxiderende werking beschermt het je huid niet alleen tegen irritatie en ontstekingen veroorzaakt door bacteriën en virussen, maar versterkt het ook de beschermende barrière van de huid. Biologisch bosbessenextract heeft een kalmerende werking en het extra kiezelzuur in akkerpaardenstaartextract bevordert de huidvernieuwing en verfijnt de poriën.
ROZENBOTTELZAADOLIE
Met haar hoge gehalte aan carotenoïden (provitamine A) is de Rozenbottelzaadolie antioxidativ werking en stimuleert het de celvernieuwing. Het is ook rijk aan meervoudig onverzadigde vetzuren, die je huid Verzorgen en de beschermende barrière versterken. De combinatie van regenererende en beschermende ingrediënten maakt onze Rozenbottelzaadolie een heerlijke metgezel, vooral voor de gevoelige en geïrriteerde huid.
ZONBESCHERMING - TIJDENS HET JAAR
Zelfs als de temperaturen weer dalen, kan de zon nog heel intens zijn. Dus zelfs in de winter en op bewolkte dagen moet je naar de Zonbescherming en vermijden dat je huid wordt blootgesteld aan UV-stralen zonder bescherming. Als je wat tijd wilt besparen in je ochtendroutine, kun je je zonnecrème mengen met de dagcrème op de rug van je hand en samen aanbrengen. Je moet de zonnecrème wel tussendoor opnieuw aanbrengen tussendoor je huid de hele dag te beschermen.
