Als je tegenwoordig door de stad loopt, zie je vermoeide gezichten. Als ik in de spiegel kijk, mis ik de zon nog meer, zo bleek en dof als mijn teint is geworden. Geen spoor van glans meer te bekennen. Zelfs de beste highlighter ter wereld helpt niet. Maar wat kun je dan wel doen? Ik vertel het je in dit artikel en beantwoord al je vragen over een stralende huid. Dus, let's G(l)ow!
1. voeding voor een stralende huid? Wat kun je eten om je huid te laten stralen?
Laten we beginnen met de basis. Bij JUNGLÜCK bekijken we huidverzorging altijd vanuit een holistisch perspectief. Want zelfs de allerbeste huidverzorging kan alleen volledig effectief zijn als we het een beetje helpen met een gezonde levensstijl.
Tip 1: Meer water voor een stralende huid
Ik weet dat het niet per se de nummer één insidertip is, maar voldoende water drinken helpt het hele lichaam om zijn natuurlijke functies te vervullen, zoals de stofwisseling. En dit geldt ook voor de huid. Als je elke dag 2 tot 3 liter water drinkt, kan je huid zich beter herstellen, je van buitenaf Beschermen en vocht vasthouden. Het effect? Je huid wordt voller, goed gehydrateerd EN je krijgt een prachtige natuurlijke gloed.
Tip 2: Groene thee als booster voor een stralende huid
Onze productontwikkelaar Moni zweert bij groene thee. Gebrouwen in een zakje of als Poeder in een heerlijke matcha latte. Groene thee zit boordevol antioxidanten en beschermt je huid tegen vrije radicalen. Vrije wat? Je kunt ze je zo voorstellen: Ze zoemen in de lucht om je heen en vallen je huid aan. Elke dag heeft je huid de taak om deze vrije radicalen af te weren om je gezond te houden. De huid is je beschermende schild en de antioxidanten versterken het in zijn verdediging tegen de indringers en houden het fris en sterk.
Tip 3: Antioxidanten van binnenuit voor een stralende huid
Je voeding kan een heleboel dingen in je lichaam regelen. Het is echt de basis van onze vitaliteit, inclusief onze huid natuurlijk. Naast groene thee zijn er andere voedingsmiddelen die je huid kunnen laten stralen. Over het algemeen zijn fruit en groenten, maar ook plantaardige Oliën (zorg ervoor dat ze van hoge kwaliteit zijn) en noten rijk aan antioxidanten. Bessen en granaatappel, druiven en spinazie, wortels en appels kun je daarom vanaf nu vaker eten. Een heerlijke manier om je huid te ondersteunen. En tegelijkertijd je natuurlijke gloed een boost te geven.
2. bewuste levensstijl = stralende huid
Naast letten op wat we eten, zijn er nog andere dingen die je kunt doen om niet alleen je huid uit de winterdip te halen, maar ook je humeur. Je weet dit waarschijnlijk al, maar onze levensstijl heeft een enorme invloed op het uiterlijk van onze huid. Het is een heel belangrijke factor die we grotendeels, zo niet helemaal, zelf in de hand hebben. Hier zijn de tips voor je levensstijl die je huid laten stralen:
Tip 4: Sport voor een stralende huid
Als we bewegen, verminderen we stress, brengen we onze bloedsomloop op gang, gaan onze poriën open en spoelen we gifstoffen weg. We voelen ons in balans, emotioneel en fysiek. Dit heeft effect op alle gebieden van ons leven, ook op onze huid. Van yoga tot HIIT, boksen, zwemmen, joggen, Pilates, fietsen, alles wat je leuk vindt is ook goed voor je huid. Met een zekere regelmaat wordt de gloed na de training al snel een permanente gloed.
Tip 5: Slaap stralend
Hier geldt hetzelfde als bij sport: een goede, rustgevende slaap heeft invloed op je hele leven. Je hebt meer energie in het dagelijks leven, voelt je minder slap, je humeur is opgewekter en ook je honger naar suiker neemt af. Allemaal effecten die je doffe huid weer leven inblazen. Maar hoe kun je rustiger slapen? Zorg voor een koele slaapkamer. Ideaal is om alle schermen 2-3 uur voor het slapengaan uit te laten. Als je dit punt net zo moeilijk vindt als ik, zorg er dan in ieder geval voor dat je de nachtmodus zo instelt dat de blauwe lichtgolven sterk worden verminderd, omdat ze de aanmaak van het slaaphormoon melatonine verhinderen. Alcohol verslechtert de kwaliteit van de slaap. Helaas is dit niet waar als het gaat om de kwaliteit van de slaap, omdat het lichaam hier veel te actief voor is. Je moet ook niet met een volle maag naar bed gaan. Het spijsverteringsproces verhindert ook een echt goede nachtrust. De juiste matras en het juiste kussen maken ook een enorm verschil. Het is echt de moeite waard om hier wat meer geld in te investeren.
Dit zijn maar een paar tips om de kwaliteit van je slaap te verbeteren, maar ze kunnen je helpen om ochtend fris wakker te worden. Je huid zal je bedanken met een gloed en de rest van je lichaam met meer energie.
3. Welke huidverzorging laat je huid stralen? Crèmes, serums en Oliën: je glow routine
Tip 6: Geen stralende huid zonder de juiste Reiniging
Helaas is het een wijdverbreide mythe dat de huid goed gescrubd moet worden om echt schoon te worden. Peeling, zouten, agressieve oppervlakteactieve stoffen of zelfs zeer ruwe reinigingsdoeken - NIET de juiste manier. Dergelijke methoden maken de huid week, spoelen de lipiden en voedingsstoffen eruit en veroorzaken in het ergste geval zelfs microbeschadigingen. Zelfs de beste huidverzorgingsproducten hebben moeite om alle voedingsstoffen die de huid nodig heeft te herstellen. Dus: reinigen voorzichtig maar grondig. We raden de Reinigingsolie of de Reinigingsgel. De olie reinigt mild en is bijzonder geschikt voor het verwijderen van make-up of resten van zonnebrandcrème. De Reinigingsgel is perfect voor de onzuivere of Gecombineerde huid, omdat het de huid verzacht terwijl het reinigt dankzij het biologische kamille-extract dat het bevat. Beide producten bevatten alleen zeer milde oppervlakteactieve stoffen op plantaardige basis. Hierdoor blijft de huid tijdens het Reiniging intact en behoudt ze haar voedingsstoffen en lipiden. En de daaropvolgende verzorging werkt ook veel beter! Reiniging is het begin en einde van huidverzorging en de basisbouwsteen voor een stralende huid!
