Elke menstruerende persoon komt hier vroeg of laat terecht: De menopauze. Voor sommigen een vloek, voor anderen een zegen. Hoe dan ook, deze tijd betekent een grote verandering voor het hele lichaam. Net als in de tienerjaren of tijdens de zwangerschap gebeurt er hier hormonaal veel! En net als in deze levensfasen reageert de huid heel individueel op deze hormonale veranderingen. In dit artikel lees je wat er precies gebeurt in het lichaam tijdens de menopauze en hoe huid en haar in het bijzonder worden beïnvloed. Ik kreeg ook tips over huidverzorging tijdens de menopauze van onze apotheker Mara en productontwikkelaar Moni.

1. Menopauze - Wat gebeurt er in het lichaam?
2. Symptomen van de menopauze - hoe herken je wanneer je de menopauze nadert?
3. Onze huid tijdens de menopauze - Hoe wordt ze beïnvloed door de menopauze?
4. Menopauze en Droge huid
5. Menopauze en Onzuivere huid
6. Menopauze en vette huid
7. Menopauze en haaruitval
8. Holistische tips voor je reis door de menopauze
   
   
   

1. menopauze - wat gebeurt er in het lichaam?

Hormonen zijn niets meer dan de boodschapperstoffen van het lichaam. Ze sturen zo'n beetje alle processen die in ons gebeuren gedurende de dag en in de loop van ons leven. De menopauze is geen uitzondering. Gemiddeld klopt ze bij menstruerende mensen voor het eerst aan op de leeftijd van 47,5 jaar en duurt ze enkele jaren. Het beschrijft de overgang van vruchtbaarheid via de menstruatiecyclus naar het einde van deze cyclus en dus ook de vruchtbaarheid.

In de loop van het leven raakt de voorraad eicellen uitgeput en daalt het aantal follikels voortdurend bij elke eisprong. Tijdens de menopauze stoppen de eierstokken langzaam met het produceren van hormonen. Als gevolg daarvan dalen de oestrogeen- en progesteronniveaus. Als je niet precies weet wat deze hormonen zijn, volgt hier een korte uitweiding: oestrogeen is het vrouwelijke geslachtshormoon. Het heeft daarom een grote invloed op de menstruatiecyclus en zwangerschap, maar ook op de stofwisseling en botvorming. Progesteron is het hormoon dat tijdens de menstruatiecyclus de baarmoeder voorbereidt op de zwangerschap en ervoor zorgt dat een bevruchte eicel leidt tot een succesvolle zwangerschap.

Maar wat doet een daling van de progesteron- of oestrogeenspiegel precies?
Dalende progesteronspiegels tijdens de menopauze:

• Onregelmatigheden in de cyclus
• Beklemmend gevoel op de borst
• Vasthouden van water

Dalende oestrogeenspiegels tijdens de menopauze:

• Opvliegers
• Zweten
• Slaapstoornissen
• Depressieve stemmingen
• Hartkloppingen
• Droge (slijmerige) huid
• Botverlies (osteoporose)

Tijdens de menopauze nemen de hormonen LH en FSH toe om de hormoonproductie in de eierstokken te compenseren en te stimuleren. Dus terwijl oestrogeen en progesteron afnemen, nemen LH en FSH het vrijwel over en vertragen dit proces.

Als je op basis van je symptomen vermoedt dat je in de menopauze zit, kun je een bloedtest laten doen om te bepalen of je vermoedens kloppen. De stijging van het FSH-gehalte kan daar gemakkelijk worden opgespoord en dus duidelijkheid verschaffen in de hormoonjungle.

De menopauze kan worden onderverdeeld in 3 fasen:

1. premenopauze
In de eerste fase neemt de hormoonproductie langzaam af en vertraagt de cyclus. Deze fase maakt officieel geen deel uit van de menopauze omdat het de tijd is waarin het lichaam zich voorbereidt op de volgende fasen. De premenopauze begint enkele jaren voor de menopauze. Wanneer precies is heel individueel, daarom is het moeilijk om een precieze leeftijd of periode te bepalen. Je kunt het begin van deze fase herkennen aan het feit dat je menstruaties onregelmatiger worden, omdat het lichaam de hormonen langzaam begint af te bouwen.

2. perimenopauze
De tweede fase is het begin van de menopauze en begint op de eerder genoemde gemiddelde leeftijd van 47,5 jaar. Wanneer het precies begint is, zoals ik al zei, heel individueel. Voor sommigen begint het eerder, voor anderen duurt het iets langer. Het beschrijft de periode voordat de menstruatie stopt.

3. menopauze
De menopauze treedt op rond de leeftijd van 51 jaar. Dit is de naam die gegeven wordt aan de periode van 12 maanden zonder menstruatie na het einde van de laatste menstruatiecyclus. In de omgangstaal wordt de menopauze vaak gelijkgesteld met de overgang. De menopauze is echter slechts een van de verschillende fasen die ons door de menopauze begeleiden.

4. postmenopauze
Nadat de eigenlijke menopauze eindigt met de overgang, komen we in de postmenopauze. De menstruatie stopt volledig en de hormoonspiegels blijven op een laag niveau.

2. symptomen van de menopauze - hoe herken je wanneer je de menopauze nadert?

Er zijn veel verschillende symptomen, kenmerken en uitingen die kunnen worden gebruikt om het begin van de menopauze te herkennen. Ze hoeven niet allemaal op hetzelfde moment op te treden; net als de timing is ook dit heel individueel. Maar als je je lichaam goed kent, zul je zelfs kleine veranderingen zeker opmerken.

Hier zijn enkele klachten en symptomen die kunnen optreden in verband met de menopauze:

• Klachten over fietsen
• Hartkloppingen
• Vaginale droogheid
• Gewrichtspijn
• Bloedend
• Gewichtstoename
• Slaapstoornissen
• Zwakte van de blaas
• Haar- en huidproblemen
• Depressie
• Opvliegers
• Stemmingswisselingen
• Verlies van libido
• Osteoporose

Dit klinkt in eerste instantie misschien allemaal nogal overweldigend. De genoemde punten zijn natuurlijk allesbehalve redenen om naar uit te kijken. Maar zoals ik in het begin al zei, hoeven niet alle symptomen tegelijkertijd of überhaupt op te treden. Hoe jouw reis door de menopauze voelt, is geheel individueel. En uiteindelijk zijn er voor elke klacht tips en trucs die verlichting kunnen bieden en het gemakkelijker maken om met deze symptomen om te gaan.

Hier bij JUNGLÜCK willen we het probleem van huidveranderingen en haargroei of -uitval nader bekijken.

3. Onze huid tijdens de menopauze - hoe wordt ze beïnvloed door de menopauze?

We ontvangen vaak berichten waarin menstruerende mensen veranderingen in hun huid, lichaamshaar en hoofdhaar tijdens de menopauze beschrijven en ons om hulp en productaanbevelingen vragen. Ik wil eerst wat licht werpen op de onderliggende oorzaken van deze veranderingen.

Haarveranderingen zoals haarverlies of een toename van lichaamshaar op de kin, bovenlip of borst zijn volkomen normale verschijnselen. Zelfs vóór de menopauze. Als gevolg van de verandering in hormonen gaan de mannelijke hormonen sterker Behandelen de afname van oestrogeen en bevorderen ze de haargroei of haaruitval op het hoofd.

De huid kan op verschillende manieren met de hormonale verandering omgaan. Droogheid, een vettige glans of zelfs puistjes kunnen zich hier manifesteren. Ook hier speelt oestrogeen een essentiële rol. Door het gebrek aan het hormoon vermindert het waardevolle collageen dat de huidstructuur bij elkaar houdt. Dit leidt tot een verlies van huiddikte en elasticiteit. Het maakt het ook moeilijker om vocht vast te houden in het bindweefsel, wat leidt tot droogheid en een gevoelige huid. Huidcellen regenereren langzamer, wat invloed heeft op de algemene snelheid van regeneratie, maar ook op het vermogen van de huid om wonden te genezen. De overproductie van mannelijke hormonen ten opzichte van vrouwelijke hormonen kan ook leiden tot een vette huid, mee-eters en puistjes.

Dit zijn allemaal volkomen normale ontwikkelingen en niets om je voor te schamen. Met de juiste huidverzorgingscombinatie kan de huid goed worden ondersteund tijdens de menopauze en daarna. Het doel is om de huidfuncties te bevorderen, zoals de productie van collageen en het vermogen om vocht vast te houden. Dit helpt de huid gezond te houden en ons Beschermen tegen bacteriën en virussen naarmate we ouder worden.

In de volgende secties vind je een compact overzicht van huidverzorgingstips voor de verschillende veranderingen van de huid die kunnen optreden als gevolg van de menopauze.

4. menopauze en Droge huid

Trigger: afbraak van hyaluron, collageen en elastine door oestrogeenverlies