Een gezond en levendig begin van het nieuwe jaar - dat is waar de meesten van ons naar streven. Vooral na dit wilde 2020 kunnen we allemaal wel een revitaliserende kick-start en nieuwe energie gebruiken, toch? Het begin van het jaar is het perfecte moment om op de denkbeeldige reset-knop te drukken. Verse en uitgebalanceerde voeding voor een schoonheidsboost van binnenuit, bijzonder compatibele en zuivere huidverzorging van buitenaf - met dit artikel willen we je graag ondersteunen bij je persoonlijke detoxprogramma. Ben je er klaar voor? Laten we beginnen!
- Skindetox aan het begin van het jaar
- De huid - een multitalent
- Ontgifting via de lever, nieren en huid
- Schoon eten en pure zorg
- Skindetox voor je time-out
1 Skindetox aan het begin van het jaar
Het maakt natuurlijk niet uit in welke tijd van het jaar we onszelf trakteren op een gezonde pauze en ons lichaam en geest "detoxen". Ik heb detox met opzet tussen aanhalingstekens gezet omdat je lichaam elke dag schadelijke stoffen transformeert, onschadelijk maakt en wegspoelt. Maar hierover meer verderop in de tekst.
En toch is het begin van het jaar volgens mij de perfecte tijd om bewust en bedachtzaam naar je voedingspatroon en levensstijl te kijken en echt Verzorgen jezelf te zorgen. Het voelt alsof alles wat in het oude jaar als een last werd ervaren, is afgevinkt. Gewoontes waar je afscheid van wilt nemen omdat ze niet goed voor je zijn, horen niet thuis in het nieuwe jaar.
Ik denk dat je goede voornemens voor het nieuwe jaar kunt vergelijken met verhuizen naar een nieuwe flat: Voordat je verhuist, doe je dingen weg die je niet meer nodig hebt. Je wilt je immers prettig voelen in je nieuwe huis. Op dezelfde manier wil je je goed voelen in je eigen lichaam en in je eigen huid. Daarom is het de moeite waard om je koelkast en beautycase op te ruimen.
Dit gevoel in het nieuwe jaar, alsof je een blanco vel papier in handen hebt waarop je nu je wensen en doelen kunt schrijven, kan perfect gebruikt worden als motivatie om je goede voornemens ook daadwerkelijk te realiseren. Een gezondere levensstijl staat bij veel mensen bovenaan het lijstje voor het nieuwe jaar. Meer sporten, minder snoepen, meer knapperige groenten in plaats van, bye, bye, vino ...!
Als iemand met een echte zoetekauw wil ik bijvoorbeeld echt minder suiker eten. Vooral tijdens de kerstperiode en tussen de jaren door zijn de zoete orgieën een beetje uit de hand gelopen. Maar ik verwijt het mezelf niet, want onder druk grijp ik nog ongecontroleerder naar ongezond zenuwvoedsel. Misschien voel jij je ook zo?
Gezonde voeding voor de zenuwen met de Junglück smoothie van Epi-Food. Je vindt het recept in het eBook.
Mijn tip: Wees niet zo hard voor jezelf en accepteer je zwakke punten met een glimlach. We hebben allemaal ruwe kantjes en zodra we die accepteren als deel van onszelf, ontspannen we van binnen. En het leven is gewoon leuker als je ontspannen en relaxed bent. En toch is het de moeite waard om jezelf bewust een echt leuke tijd te gunnen.
En daarmee bedoel ik niet op de bank zitten en je onderdompelen in een jungle van series met ongezonde snacks. Ik bedoel bewust je lichaam voorzien van belangrijke voedingsstoffen, je geest ontspannen en je huid een pauze gunnen van de overdosis cosmetica. Niet alleen je algemene welzijn profiteert van een "schone" levensstijl. Ook je huid zal je bedanken met haar mooiste gloed. Hallo, Skindetox!
In januari voelt alles alsof het in winterslaap is. Er is nauwelijks afleiding, vooral tijdens de afsluiting. Dit is dus het perfecte moment om aan de slag te gaan!
2 De huid - een multitalent
Misschien hebben sommigen van jullie al ervaring met detoxkuren. Voor degenen die hier nieuw in zijn, wil ik wat dieper ingaan op de zin en mogelijke onzin van ontgiften. Maar laten we eerst eens kijken naar wat de huid doet.
- Beschermende functieAls grootste orgaan van het menselijk lichaam vervult de huid een belangrijke beschermende functie. Ze beschermt de binnenkant van het lichaam tegen milieu-invloeden, hitte, kou en chemicaliën en absorbeert mechanische invloeden zoals schokken. De huideigen zuurmantel voorkomt dat ziekteverwekkers binnendringen. Daarom is milde huidverzorging zo belangrijk.
- Zintuiglijk orgaan: Temperaturen, mechanische prikkels en pijn worden door tastlichaampjes in de huid naar de hersenen doorgegeven.
-
WarmtebalansEen geavanceerd systeem beschermt tegen warmteverlies en oververhitting.
De huid is ook betrokken bij de synthese van vitamine D, slaat vet, zouten en water op en scheidt metabolische producten uit via de poriën.
Ik wil nu kort ingaan op de trend van ontgifting. De wetenschap is het erover eens dat de afzettingen die bekend staan als afvalstoffen niet bestaan in het lichaam, omdat de darmen en nieren stoffen uitscheiden die niet gebruikt kunnen worden. Omdat termen als zuivering en ontgifting in de mode zijn geraakt, wordt de markt letterlijk overspoeld met voedingssupplementen die bedoeld zijn om het lichaam van binnenuit te ontdoen van schadelijke stoffen. Serieuze studies hebben het effect van deze vaak dure medium niet bewezen. Het lichaam ontgift zichzelf echter wel - helemaal zelf.
3 Ontgifting via de lever, nieren en huid
We worden elke dag geconfronteerd met schadelijke stoffen. Gifstoffen uit de landbouw, fijnstof, medicijnen, alcohol, ongezond voedsel zoals fastfood, suiker, kant-en-klaarmaaltijden, worst, chemicaliën en bepaalde cosmetische en metabolische producten houden onze organen scherp. De lever werkt op volle toeren om schadelijke stoffen en alles wat niet nodig is te elimineren. De lever speelt een centrale rol bij het ontgiften van het lichaam.
Voedingsrijk bloed wordt vanuit de darm via de poortader naar de lever geleid. Daar worden de voedingsstoffen opgeslagen voor later gebruik, direct gebruikt, omgezet of afgebroken. Giftige stoffen die tijdens de stofwisseling ontstaan, worden ook door de lever gemetaboliseerd en uiteindelijk afgebroken.
De gal die in de levercellen wordt geproduceerd, transporteert in water onoplosbare verontreinigende stoffen naar de darm, terwijl in water oplosbare verontreinigende stoffen in de bloedbaan terechtkomen en vervolgens naar de nieren en uiteindelijk de urine worden geleid. Een klein deel van de verontreinigende stoffen wordt ook uitgescheiden via de adem en de huid.
Als ik deze processen in het lichaam visualiseer, voel ik groot respect voor dit meesterwerk van de schepping. Als ik me de perfect gecoördineerde processen realiseer, voel ik me een beetje slecht tegenover mijn lichaam omdat ik het regelmatig zo achteloos belast.
Maar het mooie is dat we op elk moment kunnen beslissen hoe we willen leven. Welk voedsel willen we eten, welke cosmetica willen we op onze huid en welke informatie willen we onze hersenen geven?
"Ons lichaam kan alleen werken met wat we het van buitenaf geven. Een goed, gezond en aangepast dieet is daarom heel belangrijk," merkte medisch expert Dr. Sophia Wachner op in een interview met Leonie. Hetzelfde geldt voor de huid. Die moet intact blijven zodat ze haar vele belangrijke taken kan vervullen. De huid raakt vaak geïrriteerd door agressieve cosmetische producten of bepaalde ingrediënten. Daarom moet huidverzorging er ook op gericht zijn om het grootste orgaan te geven wat het nodig heeft om zijn werk te doen.
4 Schoon eten en pure zorg
Het gezegde "Je bent wat je eet" is niet helemaal vergezocht - in relatie tot het gezond houden van ons lichaam, natuurlijk. Het belang van een sterk immuunsysteem wordt elk jaar benadrukt tijdens het koude seizoen. De pandemie van het coronavirus heeft opnieuw het belang van een sterk immuunsysteem benadrukt.
Gebakken venkel met limoen, pompoenpitten en yoghurtdip en koningsoesterzwammen met ras el hanout van Epi-Food.
Een gezonde levensstijl is een geweldige manier om je lichaam te ondersteunen in zijn werk. Dit omvat de volgende punten:
- Een dieet rijk aan vitaminen en voedingsstoffen en voldoende vochtinname
- Voldoende slaap, beweging in de frisse lucht
- ervoor zorgen dat stress niet chronisch wordt
- Besteed aandacht aan ontspanning na inspannende fasen
- Gebruik zachte huidverzorging die de zuurmantel niet irriteert en de huid niet irriteert
5 Skindetox-set voor je time-out
Om je zo goed mogelijk te ondersteunen bij je wellnessprogramma, hebben we een prachtige Skindetox-set samengesteld voor een rondom gevoed lichaam en een stralende huid. Naast een eBook met heerlijke recepten van Epi-Food bevat het de drie mildste Junglück:
- Junglück Rozenwater - verfrist en versterkt de huid, kalmeert de zintuigen, werkt Ontstekingsremmend
- Junglück Aloë Vera Gel - hydrateert intensief, verzacht en helpt de huid herstellen
- Junglück Amandelolie - voorziet de huid van lipiden en voedt de huid met een fluweelzachte Droge huid , zelfs in de winter
We hebben deze drie Junglück gekozen voor de Skindetox set omdat de huid in het dagelijks leven vaak veel te verduren krijgt. Vaak wordt te veel aan huidverzorging gedaan met goede bedoelingen: ruwe scrubs, alcoholhoudende of sterk geparfumeerde producten en chemische ingrediënten kunnen de huid beschadigen. Met ons extra milde beautytrio kun je de gezonde feelgooddagen van je huid verzachten - en natuurlijk elke dag.
Onze geweldige aloë vera Gel in de handen van de geweldige @svenjafuxs.
De vrouwen van Epi-Food hebben gratis een prachtig eBook geschreven. In het eBook vind je veel heerlijke recepten die niet alleen lekker zijn, maar ook duidelijk maken dat een gezonde levensstijl gewoon leuk is. Met de Skindetox set kun je je lichaam geven waar het blij van wordt, zowel van binnen als van buiten. "Mens sana in corpore sano" - "een gezonde geest in een gezond lichaam" - Juvenal.
Met dit in gedachten: maak er een leuke tijd van en doe het goed. Want na dit wilde 2020 zijn we waarschijnlijk allemaal wel toe aan een prachtig 2021, toch? Gelukkig nieuwjaar!
Jouw Lena
Onze nieuwe redacteur
Mijn naam is Lena en ik ben een vrolijke freelance schrijfster en journaliste. Ik hou het meest van dieren en daarom eet ik voor 99 procent veganistisch. Over veganistisch gesproken: ik ben dol op plantaardige natuurlijke cosmetica en ik schrijf er graag over. En zo is de cirkel rond, want mijn enthousiasme voor het vitamine C Serum en de duurzame aanpak van Junglück hebben me hierheen geleid. Ik wens je veel plezier met het lezen van mijn posts!
Bronnen:
https://www.dge.de/ernaehrungspraxis/diaeten-fasten/entgiftungsdiaeten/?L=0