Wat kan therapeutisch vasten doen en wat doet het voor mijn huid?

Vasten komt tegenwoordig niet alleen voor in een religieuze context, maar Vast is onderdeel geworden van ons dagelijks leven. Vasten als gezondheidsboost en als therapie voor verschillende ziekten zoals reuma, hoge bloeddruk, diabetes en andere chronische aandoeningen. Het zogenaamde therapeutisch vasten. Er wordt gesproken over ontgifting. Een Reiniging van lichaam en geest. Het gaat erom het lichaam te ontlasten en beter te leren kennen, jezelf te vinden.

Maar wat is de waarheid? Voor wie is vasten echt geschikt? Wie kan en wie moet? Wat gebeurt er met het lichaam en vooral met de huid tijdens de onthoudingsperiode?

 

Het vastendier begroet je elk jaar

Hoewel de "officiële vastenperiode" nog niet is begonnen, zit ik zelf momenteel in een vastenfase. Dit komt omdat ik eigenlijk elk jaar een goede week in de wereld van theeën en bouillons stap. Wanneer ik er zin in heb en het in mijn leven kan passen. Ik wil graag uitleggen hoe het vasten in zijn werk gaat, waar je op moet letten, hoe je je huid goed kunt verzorgen tijdens het vasten en vooral hoe je de tijd overleeft waarin iedereen om je heen lijkt te eten of erover praat! Onze hersenen zijn meestal bijzonder stiekem in deze situaties en richten onze aandacht op precies die dingen die we proberen te vermijden. Gemeen.

Ik heb een paar artikelen gelezen, documentaires bekeken en veldverslagen bekeken. Want dit soort "dieet" fascineert me gewoon elke keer weer. Als ik er weer middenin zit, met een kom warme bouillon voor mijn neus en me herinner hoe stom ik de eerste paar dagen de vorige keer vond, kan ik meestal niet anders dan me trots voelen. Trots op het feit dat ik zoiets vanzelfsprekends en vanzelfsprekends als eten gewoon met mijn wil kan weglaten. Om er onafhankelijk van te zijn. Om uithoudingsvermogen te tonen en tegelijkertijd te weten dat ik iets goeds doe voor mezelf. Het is medisch bewezen dat vasten een positief effect heeft op onze cellen. En ik voel het in mijn eigen lichaam!

Wat is therapeutisch vasten?

Heel eenvoudig gezegd betekent vasten dat je je onthoudt van vast voedsel. En dat voor een beperkte periode. Je kunt één dag vasten of 40 dagen, maar dat laatste gebeurt in faciliteiten, kuuroorden en klinieken onder toezicht van artsen of gespecialiseerd personeel. Er zijn verschillende vormen van vasten. De uitvinder van therapeutisch vasten, Otto Buchinger, begint zijn kuur met zogenaamde rustdagen. Deze dagen bereiden het lichaam voor op de komende onthouding van voedsel. Daarna volgt het eigenlijke vasten. Eventueel alleen

 

met bouillon en thee of iets minder drastisch met extra groente- en vruchtensappen. Het doel is om het lichaam maximaal 300 kcal in vloeibare vorm te geven. En heel belangrijk: drink genoeg! Drink dagelijks minstens 2-3 liter water, thee of bouillon.

De eerste darmreiniging met klysma's, laxerende theeën en sappen of met behulp van de vastenvariant Glauber's en Epsomzout is het startsein voor de vastenkuur. Een goede darmhygiëne aan het begin kan het lichaam helpen om de stofwisseling sneller te reorganiseren en zo hongergevoelens te voorkomen. Het stelt het lichaam in staat om oude lasten beter aan te kunnen.

Het verbreken van je vasten is net zo belangrijk. Om het jojo-effect te voorkomen, moet je weer langzaam beginnen met eten. Begin met lichte maaltijden en licht verteerbaar voedsel. Houd de hoeveelheden klein en verhoog ze geleidelijk. Langzaam en weloverwogen zijn hier de sleutelwoorden.

Wat gebeurt er in mijn lichaam tijdens het vasten?

Als je je lichaam niet voorziet van suiker, vetten en eiwitten van buitenaf, schakelt het over op de "vastenmodus". Wat betekent dat? Na een dag vasten zijn je suikervoorraden opgebruikt en zijn er alleen nog eiwit- en vetvoorraden over. Wanneer dit gebeurt, gaat je lichaam op alarm en laat het verschillende hormonen vrij. Deze hormonen zorgen voor verschillende beschermingsmechanismen die niet alleen celschade herstellen, maar de cel ook beschermen tegen toekomstige aanvallen van buitenaf. Ontstekingen worden verlicht en chronische pathologische processen kunnen worden gestopt.

Het is een programma in onze genen dat werkt als een resetknop en ons in staat stelt om ons lichaam en onze cellen op "nul" te zetten en opnieuw te beginnen. De reactie van ons lichaam op onthouding van voedsel vindt op verschillende niveaus plaats en de effecten kunnen daarom op veel gebieden voelbaar zijn.

 

Wat zijn de voordelen van vasten voor mijn welzijn?

Vasten is goed voor je. Voor het lichaam en vooral voor de geest. Het kan echt zorgen voor meer helderheid, concentratie en energie. Voeding is immers een cruciale factor als het gaat om onze gezondheid. Sommigen zouden zelfs kunnen zeggen dat het ermee staat of valt.

Zonder eten gaan doet veel met ons lichaam. Het heeft deze constante overvloed niet nodig. Het is niet ontworpen voor zo'n voortdurende toevoer van voedsel. Nee, vaak vertroebelen we er zelfs onze hersenen mee. Door te vasten kan het lichaam zijn energie richten op andere functies, de darmen reinigen en zichzelf ontgiften. Zo stimuleer je je natuurlijke zelfgenezingsproces.

Ik heb het hier over de regel. Want ook al wordt vasten als heilzaam beschouwd en heeft het zelfs zijn weg gevonden naar kankertherapie, niet iedereen moet zomaar "gaan vasten". En zeker niet zonder een arts te raadplegen!

 

 

Voor wie is vasten geschikt?

Dus waarom je ook wilt vasten, zorg ervoor dat je van tevoren controleert of je lichaam het aankan. Gebruik je bijvoorbeeld regelmatig medicijnen, lijd je aan chronische ziekten, heb je een depressie of heb je ondergewicht? In zulke gevallen is het altijd raadzaam om een arts te raadplegen.

Maar als je in principe gezond bent, kun je ook alleen tot een week vasten. Je kunt ook de intermitterende vastenmethode gebruiken. Hierbij onthoud je je maximaal 16 uur per dag van voedsel. Of je kunt 1-2 dagen per week de hele dag vasten.

 

Vasten voor een gezonde huid

En natuurlijk rijst in de context van ons streven de vraag: Welke invloed heeft vasten op de gezondheid van mijn huid? Ja, ook hier kan vasten wonderen doen. We weten inmiddels allemaal dat de constitutie van onze huid veel te maken heeft met voeding en een gezonde spijsvertering. Onze darmen spelen een grote rol bij de vraag of we kampen met puistjes of ziekten zoals neurodermitis en psoriasis.

Door bijvoorbeeld veel suikerrijk voedsel te eten, wordt onze huid letterlijk "zoeter". Dit is een prachtige voedingsbodem voor bacteriën, die kunnen leiden tot ontstekingen en open, jeukende en branderige plekken kunnen veroorzaken. Mensen die lijden aan allerlei huidziekten kunnen daarom veel baat hebben bij vasten (onder medisch toezicht).

In eerste instantie kan vasten ook leiden tot een toename van onzuiverheden. Onze huid is een uitscheidingsorgaan. Omdat onze cellen tijdens de "nul-fase" een grote schoonmaak houden, moet ons lichaam zich eerst ontdoen van de "rommel". Stom, maar als je er eenmaal doorheen bent, kan je huid er veel beter uitzien.

Zoals al beschreven, kan vasten op verschillende niveaus helpen. Het indrukken van de resetknop is een zeer lonende omschakeling naar een ander voedingspatroon en helpt ontstekingsprocessen in de huid te verlichten.

 

De juiste huidverzorging tijdens de vastentijd

Hoewel het meer dan belangrijk is om veel te drinken tijdens het vasten, kan deze verandering ook het vochtgehalte van je huid beïnvloeden. Naast puistjes kan dit ook leiden tot droogheid.

Om het ontgiftingsproces van de huid te ondersteunen, kun je alkalische baden nemen of je bloedsomloop stimuleren met afwisselend douchen en massages. Een bijzonder grondige Reiniging is nu het allerbelangrijkste. Onze junglück Reinigingsolie is hiervoor zeer geschikt, omdat deze aanslag en uitscheiding van de huid verwijdert en tegelijkertijd de beschermende barrière intact laat. De huid voelt na Reiniging niet trekkerig aan en wordt tegelijkertijd voorzien van waardevolle voedingsstoffen.

Als algemene regel geldt: stel je lichaam in deze fase zo min mogelijk bloot aan stress van buitenaf. Geen onnodige chemicaliën. Geen additieven. Je lichaam probeert zichzelf reinigen en heeft daarom zachte en natuurlijke verzorging nodig. Want we absorberen stoffen die niet goed voor ons zijn niet alleen via ons voedsel, maar ook via onze huid.

Zoals je waarschijnlijk al weet, is dit precies waarom wij het onze missie hebben gemaakt om huidverzorgingsproducten te ontwikkelen die onze huid alleen voorzien van echt belangrijke ingrediënten. We laten alles weg wat je huid niet nodig heeft - niet alleen tijdens de vastentijd, maar eigenlijk nooit. Bijvoorbeeld, onze biologische plantaardige Oliën, zoals de Amandel- en Jojobaoliehydrateren je huid zonder haar te belemmeren om te ademen, zodat ze zichzelf kan reinigen zonder gestoord te worden. De junglück producten zijn daarom ideaal voor gebruik tijdens het vasten.

 

Conclusie

Er zijn talloze redenen om te vasten. En er zijn talloze positieve effecten die een kettingreactie in je lichaam op gang brengen. Je beïnvloedt niet alleen je fysieke conditie - nee, je kunt ook je geest en ziel helpen.

Mensen die vasten zeggen vaak dat ze in deze tijd tot zichzelf komen en kalm worden. Gegrond. Een nieuwe richting voor je eigen pad is mogelijk en opent vele perspectieven. Beslissingen zijn ineens heel duidelijk voor je. Ik heb dit allemaal gelezen over vasten en heb het al gezien in mijn omgeving. Ik moet toegeven dat ik deze "verlichtingsachtige" momenten tot nu toe helaas heb moeten ontberen. Ik heb nog steeds af en toe honger en trek.

Toch voel ik me altijd geweldig na een vastenkuur. Ik heb meer energie en voel me helder in mijn hoofd. Ik heb zelfs kleine kwaaltjes zoals gewrichtspijn of hoofdpijn kunnen verhelpen. En zoals ik al zei, ik ben gewoon elke keer ongelooflijk trots achteraf! Het is echt een onbeschrijflijk gevoel van lichtheid. Een gevoel van prestatie.

Ja, alle begin is moeilijk, maar laat dat je niet afschrikken. Hou vol, het is het waard!

Jouw Leonie

Een kleine disclaimer: vasten is niet geschikt om af te vallen. Natuurlijk zul je gewicht verliezen, maar je zult het snel weer aankomen als je klaar bent met het programma. Vasten is echter perfect om een verandering in je eetpatroon te introduceren of om je lichaam een tijdje rust te gunnen!