Je wilt niet in die huid zitten. Toch worden elk jaar ongeveer 2 miljoen kinderen en 2,5 miljoen volwassenen getroffen door de huidaandoening atopische dermatitis (bron: German Dermatological Society). Geschat wordt dat ongeveer 14% van alle mensen ooit in hun leven last krijgt van deze huidaandoening. Daarmee is atopische dermatitis een van de meest voorkomende chronische huidziekten en wordt het nu zelfs beschouwd als een beschavingsziekte. Reden te meer om wat meer aandacht aan dit onderwerp te besteden. Want hoe meer je weet over je onaangename metgezel, hoe beter je ermee om kunt gaan. In dit artikel lees je hoe je er het beste vriendschap mee kunt sluiten en wat je ertegen kunt doen.
- Duidelijkheid in de jungle van termen
- Hoe ontstaat atopische dermatitis en waar komt het vandaan?
- Hoe herken ik of ik atopische dermatitis heb?
- Provocatiefactoren - wat veroorzaakt atopische dermatitis?
- Hoe je weer vrienden kunt worden met je huid!
- Mijn tips: Wat helpt bij neurodermitis?
1 Wat is atopische dermatitis? Atopisch eczeem of atopische dermatitis? Duidelijkheid in de jungle van termen
De term "neurodermitis" is afgeleid van het Grieks en verwijst naar zenuw, huid en ontsteking. Hoewel nu bekend is dat een ontsteking van de zenuwen niet de oorzaak is van deze huidveranderingen, wordt de term atopische dermatitis nog steeds veel gebruikt. Artsen geven daarentegen de voorkeur aan de termen "atopische dermatitis" of "atopisch eczeem". Beide termen duiden op een ontstekingsreactie van de huid in combinatie met een verhoogde neiging tot allergieën en overgevoeligheidsreacties.
2 Hoe ontstaat atopische dermatitis en waar komt het vandaan?
Het oerwoud aan termen maakt duidelijk hoe complex de oorzaken van atopische dermatitis zijn. Veel oorzaken zijn nog niet onderzocht. Eén ding is echter duidelijk: het is een complex samenspel van genetische aanleg en omgevingsfactoren.
In de meeste gevallen is het uitgangspunt een genetische aanleg. Als beide ouders lijden aan atopische dermatitis, is de kans dat het kind er ook aan lijdt 60 tot 80%. In de loop der tijd zijn 31 genregio's geïdentificeerd die een rol spelen bij de ontwikkeling van atopische dermatitis. Genetische defecten leiden tot een gebrek aan bepaalde eiwitten die de huid normaal nodig heeft om haar beschermende hoornlaag op te bouwen. De samenstelling van de huidlipiden blijkt ook verstoord te zijn bij mensen met atopische dermatitis, wat leidt tot een enorm vochtverlies. De gebrekkige structuur van hun barrièrelaag leidt tot een extreem droge en gebarsten huid, waardoor deze het zwakke punt van ons lichaam wordt. Deze aanleg alleen maakt ons echter niet ziek, maar alleen vatbaar. Als daar ongunstige omgevingsinvloeden aan worden toegevoegd, laat de ziekte zich van zijn onaangename kant zien. Ziekteverwekkers en allergenen, die normaal gesproken moeilijk door onze huid heen komen, dringen nu gemakkelijker binnen. De stoffen, die normaal gesproken volkomen onschadelijk zijn, worden door mensen met een allergie ten onrechte geïdentificeerd als vijanden en zetten ontstekingsprocessen in gang. Het immuunsysteem reageert met een zogenaamde sensibilisatie, waarbij cellen van het immuunsysteem antilichamen/immunoglobulinen produceren tegen de stoffen (antigenen). Als een antilichaam bindt aan een allergeen, activeert het de afgifte van ontstekingsbevorderende boodschapperstoffen.
Atopische dermatitis ontwikkelt zich vaak in de kindertijd. Het goede nieuws is dat bij ongeveer 60% van de kinderen met de ziekte, de symptomen verdwijnen tegen de tijd dat ze volwassen zijn. 
3. Hoe herken ik of ik atopische dermatitis heb?
Plaatsloosheid - dit is een kenmerk dat op het eerste gezicht vreemd klinkt, maar atopische dermatitis het beste beschrijft. Dit komt omdat de symptomen van de huidziekte letterlijk op elk deel van het lichaam kunnen verschijnen. Waar precies en hoe uitgesproken ze zijn, verschilt van persoon tot persoon en verandert in de loop van iemands leven. Bij baby's worden meestal het hoofd, het gezicht en de ledematen aangetast. Op volwassen leeftijd worden de handen, voeten, nek, armen en knieën aangetast. Op elke leeftijd verloopt de ziekte in episodes die afgewisseld worden met fases met weinig of geen symptomen. Ik heb de meest voorkomende symptomen van neurodermitis voor je op een rijtje gezet:
Atopische dermatitis uit zich vaak met de volgende symptomen:
- Droge en Gevoelige huid
- Tergende jeuk
- Rode huid, blaren
- Schilferige, tranende plekken
Typische symptomen van een acute episode van neurodermitis zijn
- Ernstige jeuk met krabaanvallen
- Rood worden van de huid
- Zwelling en blaren
- Treurende huid
- Korst- en kalkvorming
Naast de zichtbare huidsymptomen is vooral de jeuk erg belastend. De huid wordt verder beschadigd door het constante krabben. Verwondingen aan de huid met bloederige wonden wakkeren de ontstekingsprocessen verder aan. Slapeloosheid en vermoeidheid worden merkbaar door verminderde prestaties.
Voor veel patiënten betekent dit een aanzienlijke vermindering van de levenskwaliteit. En de psychologische stress draagt vaak bij aan een verdere verslechtering van de huidaandoening. In de volgende paragrafen vind je wat hulp om deze verraderlijke jeuk-krabcyclus te doorbreken.
4. provocatiefactoren - de huid van atopische dermatitis houdt daar helemaal niet van!
Zodra de reactiviteit van je huid verhoogd is, reageert ze extreem gevoelig op bepaalde belangrijke prikkels. De ernst en drempel waarop het lichaam op deze prikkels reageert, verschilt van persoon tot persoon:
- Klimaat
- Allergenen (dierenharen, pollen, voedsel)
- Infecties
- Psychologische factoren (stress, overbelasting, angst, opwinding)
- Chemische huidirriterende stoffen (chemicaliën, alkaliën, zepen)
- Mechanische huidprikkels (wol, borstel)
- Uitdroging van de huid
- Zwaar zweten (sport, sauna, warm en vochtig klimaat)
5. Hoe je weer vrienden kunt worden met je huid!
Hoewel er nog steeds geen genezing is voor atopische dermatitis, kan het goed worden beheerd. Zoals we hebben geleerd, zijn de oorzaken, uitlokkende factoren en symptomen zo complex dat het belangrijkste is om je atopische dermatitis te leren kennen. Je hoeft niet hun beste vriend te worden, maar als je een beetje begrip toont en inspeelt op hun individuele behoeften, kan er misschien een meer ontspannen relatie tussen jullie ontstaan. Als je eenmaal je boosheid en woede over de jeukende plekken hebt ingeslikt, laten ze je misschien voor langere tijd met rust. Maar zelfs dan heeft de huid met atopische dermatitis aandacht en verzorging nodig. Om de algemene conditie van je huid te verbeteren, kun je niet om voortdurende huidverzorging heen. De beste manier om de barrièrewerking van de huid tegen te gaan, is met een vochtinbrengende Crème . En veel ook: een volwassene met atopische dermatitis heeft een goede kilogram Crème per maand nodig!
Als je eenmaal hebt ontdekt wat je huid extra irriteert, vermijd of verminder dan deze uitlokkende factoren. Dit geldt ook voor voedingsmiddelen waarvoor je allergisch bent. En als je toch begint te jeuken, probeer dan te stoppen met krabben. De huid zal alleen maar reageren met nieuwe ontstekingsprocessen en zal geen rust krijgen. Je kunt ook je vuisten balanceren of zachtjes op de getroffen gebieden tikken, zelfs als je je ergert.
Huidverzorging - hoe je je huid goed reinigt en hydrateert
Ook hier geldt: leer je huid kennen en pas je huidverzorgingsroutine aan op je individuele huidconditie en het verloop van de ziekte. Let vooral op de ingrediënten in je huidverzorgingsroutine. Vermijd indien mogelijk producten met geurstoffen, kleurstoffen en conserveringsmiddelen en stoffen die contactallergieën kunnen veroorzaken. Je basisverzorging moet altijd een combinatie van olie en vocht zijn. Houd de volgende regel in gedachten: hoe meer ontstoken de huid, hoe meer gehydrateerd de basis moet zijn. Voor extreem droge gebieden en in de winter mag het iets vetter zijn.
Bij het Reiniging de huid moet je zo weinig mogelijk water en reinigingsmiddel gebruiken. Dit stimuleert het uitdrogen van de huid en verzwakt de barrièrefunctie verder. Olie- en Dode Zee-zoutbaden zijn bijzonder geschikt, die je ook als kuur gedurende een paar weken kunt uitproberen.
Je moet er ook voor zorgen dat je geen irriterende producten gebruikt en geurstoffen vermijdt wanneer je Haarverzorging . Ik raad onze Sensitive care lijn. Panthenol heeft een Kalmerend effect en hydrateert. Lactococcos Ferment Lysate uit erwten beschermt het microbioom van de huid en vermindert de gevoeligheid van de hoofdhuid. Amandelolie voorziet de hoofdhuid en het haar van vitaminen en voedingsstoffen en natrium PCA helpt vocht te binden en vast te houden.
Time-out voor jou en je huid
Tijd doorbrengen in huidvriendelijke klimaatgebieden is een bewezen therapie voor atopische dermatitis. Waarom bepaalde klimatologische omstandigheden zulke goede resultaten opleveren, kan niet met wetenschappelijke precisie worden verklaard. Het kan te wijten zijn aan minder pollen en vervuilende stoffen in de lucht of aan de rust en ontspanning die patiënten ervaren tijdens deze dagen. Er wordt gezegd dat de Dode Zee-regio een bijzonder gunstig effect heeft. Dit klimaat filtert schadelijke UVB-stralen zodat je langer dan normaal in de zon kunt blijven en kunt profiteren van de ontstekingsremmende werking. Het hoge zoutgehalte van de zee maakt het gemakkelijker voor de zonnestralen om door te dringen tot in de diepere lagen van de huid en heeft dankzij magnesium een extra Ontstekingsremmend effect.
Tijd doorbrengen in de bergen kan ook een positief effect hebben op je huidconditie. De helende effecten van grote hoogten worden door veel patiënten aanbevolen. Maar als je geen opties hebt of gewoon niet het type bent voor bergen en zee, neem dan je vakantie mee naar huis en creëer je eigen oase van rust. Effectieve ontspanningstechnieken worden aangeboden door sportclubs, centra voor volwassenenonderwijs en online, en variëren van ademhalingsoefeningen, meditatie en autogene training tot yoga. De invloed van je emotionele wereld op het verloop van neurodermitis mag in geen geval worden verwaarloosd.
Voor de behandeling van acute flare-ups moet je echter altijd een arts raadplegen. De Duitse Dermatologische Vereniging heeft een stappenplan ontwikkeld dat een specifieke reeks behandelingen aanbeveelt, afhankelijk van de ernst. Als het ontstoken eczeem effectief wordt behandeld, kan de huidbarrière regenereren en kan een verergering van de symptomen worden voorkomen.
De juiste voeding als spelbreker?
Veel voedselallergieën houden rechtstreeks verband met atopische dermatitis, vooral als het gaat om voeding. In sommige gevallen kunnen verschillende voedingsmiddelen zelfs een negatieve invloed hebben op de conditie van je huid:Wat mag je niet eten als je atopische dermatitis hebt? Histamine (kaas, rode wijn), citrusvruchten, alcohol en koffie worden vaak niet goed verdragen door neurodermitispatiënten. Omdat onze darmen en hun mix van microben ook ons immuunsysteem beïnvloeden, speelt voeding een belangrijke rol in ons welzijn en onze gezondheid. Er bestaat echter geen pasklaar dieet om de symptomen van atopische dermatitis te verbeteren; in plaats daarvan is het nodig om in elk individueel geval uit te zoeken welke voedingsmiddelen de huid verslechteren. Als je vermoedens hebt, moet je je arts raadplegen voor een preciezere diagnose.
De beste manier om verdachte ingrediënten op te sporen is het bijhouden van een voedingsdagboek. Omdat het vermijden van belangrijke basisvoedingsmiddelen een tekort aan voedingsstoffen kan veroorzaken, moet je eigenlijk alleen voedingsmiddelen vermijden waarvan bewezen is dat ze een uitlokkende factor zijn in je Behandelen.
6 Mijn persoonlijke tips: Wat helpt bij neurodermitis?
-
Cleopatra bad: Voeg 1 liter haver- of amandelmelk en 100 ml olijfolie toe aan een vol bad en voel je voor één keer een echte koningin. Het bad hydrateert en verzacht niet alleen je huid.
- Zout water: Je hoeft niet per se naar zee om te profiteren van de helende eigenschappen van zout water. Los ongeveer 50 g zout op in 1 liter lauw water en drenk er een katoenen doek in. Leg het kompres op de aangetaste delen van de huid en laat het 10 tot 15 minuten zitten.
- Aloë Vera: Als Gel of spray, aloë vera hydrateert, verzacht jeuk en heeft een antimicrobiële werking.
- Niacinamide: Niacinamide beschermt je huid tegen vochtverlies, heeft een antibacteriële werking en verzacht ontstekingen.
- Ceramiden: Ceramiden zijn al een natuurlijk bestanddeel van de beschermende barrière van de huid, die meestal aangetast is bij atopische dermatitispatiënten. Als onderdeel van je huidverzorgingsregime helpen ze deze waardevolle beschermlaag op te bouwen en te versterken.
- Rozenwater:Rozenwater heeft niet alleen een hydraterende, ontstekingsremmende en antibacteriële werking, maar bestrijdt ook stresssymptomen en helpt om nare gedachten los te laten.
- Squalaan: Door elke dag een paar druppels deze huidgerelateerde lipide te gebruiken, herstelt de lipidenbarrière van je huid en wordt uitdroging op de lange termijn voorkomen.
- Reinigingsgel: Deze bijzonder milde Reinigingsgel is ideaal om je huid grondig reinigen zonder haar uit te drogen. Het kamille-extract dat erin zit, kalmeert bovendien de geïrriteerde huid.
- Hennepoliemasker: Heeft een Kalmerend en Hydraterend werking. Dankzij het kamille-extract dat erin zit, heeft het een aangenaam lichte geur en bevordert het de regeneratie van je huid.
