We zijn allemaal ons eigen ecosysteem. Misschien een ietwat enge gedachte, maar er zitten net zoveel bacteriën in en op ons als er cellen in ons lichaam zijn. Maar maak je geen zorgen, deze kleine helpers zijn essentieel om de functies van je hele lichaam soepel te laten verlopen. Ontdek hier wat er precies op onze huid en in ons gebeurt, hoe je de balans van je ecosysteem kunt bevorderen of herstellen en wat pH-waarde daarmee te maken heeft!

1. microbioom van de darm: bekende ondersteuning van het immuunsysteem
2. microbioom van de huid: bacteriële kracht van buitenaf
Wat is het microbioom van de huid?
Wat heeft de pH-waarde te maken met het microbioom?
Uit balans - wat te doen?
3. 5 tips voor een evenwichtig microbioom

1. Darmmicrobioom: bekende immuunondersteuning

Het is nu algemeen bekend hoe belangrijk onze darmflora, d.w.z. de soorten bacteriën die daar voorkomen, voor ons is. Een gezonde darm is cruciaal voor een goed functionerend immuunsysteem, want hier is het de taak van de afweer van het lichaam om vreemde lichamen, virussen en bacteriële indringers te bestrijden. Onze "goede" darmbacteriën zijn hiervoor verantwoordelijk. Onder andere. In holistische benaderingen van psychologie wordt mentale behandeling vaak ondersteund door een speciaal dieetplan dat de darmflora opbouwt en versterkt. Waarom? Omdat de darmen en onze hersenen in nauwe dialoog met elkaar staan via boodschapperstoffen. Er is bijvoorbeeld ontdekt dat een verstoring van de bacterieculturen in de darmen een negatief effect heeft op patiënten met depressie. En andersom heeft het psychische lijden van patiënten ook invloed op de gezondheid en functionaliteit van de darmflora. Je hebt misschien wel eens gehoord of zelf ervaren dat mensen die lijden aan depressie of soortgelijke psychische aandoeningen vaker ziek worden. Dit komt door een verminderd immuunsysteem omdat het darmmicrobioom niet goed kan functioneren. Om deze onbalans te compenseren, wordt een holistische behandelingsaanpak gebruikt om een dieetplan op te stellen dat de inname van pro- en prebiotische bacteriën omvat naast andere maatregelen, zoals het vermijden van suiker of enkelvoudige tarwe.

Zoals je ziet, zorgt een gezonde darm ervoor dat wij en veel van de belangrijke functies van ons lichaam soepel blijven werken! Maar laten we nu overgaan op een veel minder bekend microbioom, dat helaas maar al te vaak wordt onderschat en veel te weinig aandacht en zorg krijgt. Maar niet bij ons!

2. microbioom van de huid: bacteriële kracht van buitenaf

Dat klopt, ons grootste orgaan is zijn eigen microbioom. Met alle kennis die we hier al hebben kunnen doorgeven over de huid, vind ik dit weer een spannend nieuw feit! Maar laten we bij het begin beginnen:

Wat is het microbioom van de huid?

De ontwikkeling van het huidmicrobioom begint bij de geboorte. Ongeacht hoe de baby wordt geboren, neemt hij bacteriën op via de moeder en legt zo de basis voor zijn eigen microbioom. Vanaf dat moment spelen verschillende omgevingsinvloeden een rol bij de ontwikkeling van het huidmicrobioom. Dingen waarmee de zuigeling in contact komt, versterken de huidflora. Bacteriën komen overigens via de mond in de darmen terecht en ook daar wordt de darmflora opgebouwd en versterkt. Het is dus het beste om je kind zijn omgeving te laten verkennen. Het is ongelooflijk belangrijk dat we op zo'n jonge leeftijd aan zoveel mogelijk verschillende soorten bacteriën worden blootgesteld, zodat ons microbioom zich goed kan ontwikkelen en ons immuunsysteem later goed kan functioneren. In de loop van ons leven spelen geografische locatie, blootstelling aan de zon, stress, dieet, lichaamsbeweging, roken en alcoholgebruik ook een rol in hoe onze huidflora zich ontwikkelt.

Het onderzoek naar dit microbioom is nog maar ongeveer 10 jaar bezig, maar er zijn al enkele zeer interessante bevindingen. Er is bijvoorbeeld ontdekt dat er een andere mix van bacteriën ontstaat afhankelijk van het lichaamsdeel. Welk type bacterie zich op welke plek het prettigst voelt, hangt af van of de huid op die plek vet, droog of vochtig is. Maar waar ze zich ook bevinden, ze vervullen enorm belangrijke taken. Ze ondersteunen verschillende stofwisselingsprocessen en wondgenezing en Beschermen ons tegen "slechte" bacteriën, virussen en andere indringers die ons lichaam via de huid binnendringen en daar een ravage aanrichten. Ze doen dit bijvoorbeeld door eiwitten te produceren die dodelijk zijn voor deze vreemde organismen, omdat ze Behandelen als antibiotica. De invloed van onze goede bacteriën reikt echter ook dieper in de onderste lagen. Hier bevinden zich immuuncellen, die zijn uitgerust met receptoren en op commando ongewenste indringers afweren. Onze huidflora beschermt ons tegen ziekten en infecties op dezelfde manier als onze darmflora en coördineert ons immuunsysteem.

Ik weet niet hoe het met jou zit, maar mijn huid voelt nu nog meer als een superorgaan dat me niet alleen bij elkaar houdt en mijn zomerkleurtje opvangt. Het is verbazingwekkend wat er op microscopische schaal gebeurt! Maar dit alles roept de vraag op: Wat gebeurt er als het microbioom van de huid wordt verstoord? Welke factoren brengen het uit balans en hoe krijgen we het weer in balans?

Wat heeft de pH-waarde te maken met het microbioom?

Ten eerste moeten we begrijpen wat evenwicht eigenlijk betekent in het geval van huidflora. Dit is waar pH-waarde om de hoek komt kijken. Het is je misschien opgevallen dat we altijd de pH-waarde onze producten weergeven op de productdetailpagina. De pH-waarde is cruciaal voor een goed functionerende huidbarrière en een gezonde huidflora, omdat onze bacteriën een optimale waarde nodig hebben om te overleven. Deze optimale waarde ligt in het licht zure bereik van 4,8-5,5. In deze omgeving kunnen de bacteriën van ons microbioom in het ideale geval de antimicrobiële moleculen produceren die aanvallers afweren. Het hele lichaam van een persoon heeft echter niet dezelfde pH-waarde. Het varieert een beetje afhankelijk van leeftijd en lichaamsdeel. Het zweet en de talg van onze klieren bepalen de pH-waarde en vormen de zuurmantel van de huid, waar we het hier vaak over hebben. Deze zuurmantel dient als een soort buffer tussen ziektekiemen en bacteriën die de pH-waarde van de huid van buitenaf willen veranderen en zo de flora verstoren. Overigens zijn Ceramiden, die ook optimaal worden aangemaakt bij een licht zure pH-waarde , absoluut essentieel voor de huidbarrière. Ze maken deel uit van onze huidlipiden en helpen onze huid strak te houden: Vocht wordt beter vastgehouden en ziekteverwekkers hebben het nog moeilijker om binnen te dringen, zelfs als ze al door de voorkant van de zuurmantel zijn gebroken.

Een stabiele pH-waarde is daarom noodzakelijk om de huidfuncties intact te houden; om de immuunafweer te versterken, de vochtbalans stabiel te houden en lichaamsfuncties te ondersteunen.

Uit pH-balans - wat moet ik doen?

De pH-waarde is dus de omgevingstoestand van onze huidflora. Als deze toestand verandert en te zuur of te alkalisch wordt, is de huidflora kwetsbaar en uit balans. Dit kan leiden tot een onbalans tussen onze goede bacteriën en ziekteverwekkende bacteriën. Hierdoor kunnen huidziekten en -veranderingen ontstaan of verergeren. Met te weinig van onze eigen, gezonde bacteriën kunnen ziektekiemen zich gemakkelijk vermenigvuldigen en ontstekingen en verwondingen veroorzaken. Hoe lager de diversiteit aan bacteriën, hoe gevoeliger de huid.

Wetenschappers hebben zelfs een verband gelegd tussen bepaalde huidziekten en het voorkomen van specifieke micro-organismen:

Acne: Propionibacterium acnes
Deze probacterium is vaak betrokken bij de ontwikkeling van inflammatoire acne. Het doel is hier om de habitat van deze bacterie te verwijderen door de goede huidflora te versterken, zodat de ontstekingshaarden kunnen worden ingedamd.
Hoe? Studies hebben aangetoond dat bepaalde probiotica, met name Lactobacillus acidophilus en Bifidobacterium lactis, leiden tot een verbetering van het uiterlijk van acne. De verspreiding van acnepathogenen op het huidoppervlak werd verminderd en tegelijkertijd werd de productie van ceramiden gestimuleerd.

Rosacea: Het is nu bekend dat een bacteriële overgroei van de dunne darm verband houdt met rosacea. Als mensen met rosacea worden behandeld voor deze zogenaamde SIBO, verdwijnt de rosacea vaak volledig.

Neurodermitis: Staphylococcus aureus
Het typische endogene eczeem, d.w.z. open, schilferige plekken op de huid, kan vaak leiden tot overkolonisatie met Staphylococcus aureus. Dit veroorzaakt jeuk en verdere ontsteking naast de open wonden. Het vermeerderen en versterken van de goede kiemen in de huidflora kan deze symptomen aanzienlijk verlichten.
Hoe? Er zijn behandelmethoden waarbij Ceramiden, Niacinamide of seleniumrijk bronwater aan de natuurlijke basisverzorging worden toegevoegd. Nieuwere therapiestrategieën proberen het beschadigde microbioom op een nieuwe manier te corrigeren. Baby's met een keizersnede worden bijvoorbeeld ingesmeerd met vaginale afscheidingen van de moeder om de initiële kolonisatie van de huid te bevorderen. Het is nog niet bekend of deze aanpak effect heeft op de latere ontwikkeling van huidziekten.

Psoriasis: antimicrobiële peptiden
Omdat het microbioom uit balans is geraakt, leidt psoriasis tot een overaanbod van antimicrobiële peptiden, die het immuunsysteem triggeren om zich voor te bereiden op volledige verdediging.
Hoe werkt dit? Darmreinigingsmethoden worden al jaren gebruikt om immuunziekten zoals psoriasis te behandelen, omdat 80% van het immuunsysteem zich daar bevindt: in onze darmen. Een medisch begeleide darmreiniging, therapeutisch vasten of ontgiftingskuur ondersteunt de uitwendige behandeling van de huid.

Seborroïsch eczeem: Malassezia gisten
Als er zich te veel van deze gisten ophopen op de huid, is het resultaat gelige, vettige schilfering. Door de natuurlijke bacteriën van de huidflora te versterken, worden deze gisten echter onderdrukt en worden de symptomen verlicht.
Hoe werkt dit? Bepaalde geneesmiddelen voorgeschreven door je dermatoloog kunnen helpen.

Voor een precieze behandeling en therapiemethoden raden we je aan om altijd een dermatoloog of huidtherapeut te raadplegen voor een gedetailleerd en individueel advies en onderzoek.

3. 5 tips voor een gezonde huidflora

Alles schreeuwt dus om het in balans houden van het huidmicrobioom. Hier zijn een paar tips over hoe we een habitat kunnen creëren voor onze gezondheidsbevorderende huidbacteriën, zodat ze ons optimaal kunnen ondersteunen:

1. Niet "overreinigen "
Als we ons te vaak wassen, kan dit de pH-waarde van de zuurmantel verstoren. Zoals je hierboven al hebt gelezen, is het belangrijk om dit te vermijden zodat ziektekiemen niet de kans krijgen om zich te nestelen.

2. Douche op de juiste manier
Douche niet te lang en vooral niet te heet! Anders worden belangrijke lipiden weggespoeld van onze goede micro-organismen en hun voedingsbodem. Omdat de pH-waarde van water rond de 7 ligt, raakt de zuurmantel geïrriteerd als je te lang doucht en verliezen we vocht via de verweekte huidbarrière. Hierdoor krijgen ziektekiemen vrij spel. Elke dag douchen is ook niet echt goed voor onze huidflora. Het is beter om het douchen een dag of twee over te slaan en alleen de oksels en intieme delen elke dag voorzichtig reinigen.

3. Gebruik milde reinigingsmiddelen
Mild betekent hier dat het reinigingsproduct een pH-waarde 5,5-7 moet hebben. Het mag ook geen geurstoffen of kunstmatige kleurstoffen bevatten om de huid te beschermen. Onze Reinigingsolie reinigt bijzonder mild met bijvoorbeeld suikersurfactanten, die de huidbarrière en zuurmantel grondig reinigen en intact laten.

4. "Less is more"
Als je overdag geen make-up of zonnebrandcrème draagt, hoef je avond niet per se een cleanser voor je gezicht te gebruiken, omdat water stofdeeltjes en andere overblijfselen van de dag al wegspoelt. Als je echter make-up draagt, kun je het beste een milde reiniger gebruiken zoals hierboven beschreven.

5. Houd je ogen open bij het kopen van producten
Bij het kiezen van je producten let je er best op dat ze bijzonder zacht zijn voor de huid. Je moet ook bijzondere aandacht besteden aan de pH-waarde producten die je dagelijks gebruikt, zoals crèmes of deodorants. Onze huid is licht zuur, dat wil zeggen rond de 5,5, dus als we een product gebruiken met een sterk afwijkende pH-waarde , kan dit ons microbioom aantasten. Als producten te zuur zijn, leidt dit tot chemische verbranding. Als producten te alkalisch zijn, wordt de beschermende zuurmantel van de huid beschadigd. Gebruik daarom geen echte zepen voor Gezichtsverzorging . De pH-waarde van de meeste van onze producten ligt tussen 4 en 6, wat betekent dat ze heel dicht bij de pH-waarde van de huid liggen en dus zonder aarzeling gebruikt kunnen worden. Producten van dit type worden ook wel pH-huidneutraal genoemd. De volgende van onze producten zijn pH-huidneutraal: 

• Aloë Vera Gel
• Aloë Vera Spray
• Babybalsem
• Babylotion
• vaste Shampoo
• Hyaluron Concentraat
• Hyaluron Crème Licht
• Hyaluron Crème medium 
• Hyaluron Crème rich
• Niacinamide Serum
• Reinigingsgel
• Netvlies Serum
• Shampoo
• Hennepoliemasker
• Kleimasker
  
  

Dit betekent echter niet dat de andere producten schadelijk zijn voor je huid. Integendeel. Al onze producten hebben een maximale pH-waarde tussen 7 en 8, wat op geen enkele manier schadelijk is voor je huid. Sterker nog, we bieden helemaal geen alkalische producten aan.


Onze huid doet heel wat voor ons elke dag. Ik hoop dat dit artikel je wat nieuwe informatie heeft gegeven en je heeft geholpen om na te denken over je huidverzorgingsroutine en -gewoonten. Zorg goed voor jezelf en je goede bacteriën!

Bronnen:
https://www.omni-biotic.com/de/blog/das-mikrobiom-der-haut/
https://www.aesthetico.de/blog/das-mikrobiom-bei-akne-und-co-falsch-besiedelt/
https://von-lupin.com/das-mikrobiom-der-haut/
https://www.pharmazeutische-zeitung.de/ausgabe-312018/oekogemeinschaft-mensch/
"Dit is je brein over voeding" - Uma Naidoo, MD (Eerste editie: 2020. Uitgever: Little, Brown Spark)
https://www.aerztezeitung.de/Medizin/Bei-Akne-und-Neurodermitis-ist-die-Haut-falsch-besiedelt-232111.html