Protezione solareQuesta volta si tratta di uno dei miei argomenti preferiti, . Sì, è probabilmente uno degli argomenti più discussi in assoluto. E a ragione, secondo me! Soprattutto ora che l'estate è alle porte, le creme solari stanno ricevendo un vero e proprio boom di attenzioni. Non c'è quasi nessun altro prodotto, soprattutto nella cura della pelle, che sia così importante come la giusta protezione dai raggi UV! 

Forse vi sarete già informati da soli su questo argomento, ma vorrei comunque riassumere qui tutti i fatti importanti e darvi una visione della situazione attuale degli studi. Perché su Internet, ecc. ci sono tante cose che vengono semplicemente trasmesse e non analizzate. Come sempre, il mio motto è: fatevi un'idea e non credete a tutto ciò che vi viene detto.

Protezione solareE i filtri giusti, da quando, cosa, come, dove, sono davvero discussi come il sole stesso. Ecco perché potete scoprirlo qui:

• Cos'è la radiazione UV e cosa fa alla nostra pelle 
• In che modo è responsabile dei nostri livelli di vitamina D e causa comunque danni
• Protezione solare Quando e perché abbiamo bisogno di
• Quali sono i tipi di filtri disponibili e come funzionano
• Il legame tra le creme solari e le nostre barriere coralline 
• E come applicare correttamente la crema solare 

Che cos'è la radiazione UV?

La radiazione UV è una gamma di radiazioni ottiche con una lunghezza d'onda compresa tra 100 e 400 nm. È quindi direttamente collegata allo spettro della luce visibile. proprietà In base alle sue proprietà fisiche, le radiazioni UV possono essere ulteriormente suddivise in 3 gruppi 

UV-A con lunghezza d'onda di 400 - 315 nm (onda lunga) 

UV-B con lunghezza d'onda di 315 - 280 nm (onde corte) 

UV-C con lunghezza d'onda di 280 - 100 nm (onde molto corte) 

Fig.1 

Ho creato una piccola panoramica per darvi un'idea più precisa di come i raggi ci raggiungono sulla Terra. Come si può vedere nella Fig. 1, i raggi UV-C non sono particolarmente rilevanti per noi grazie allo strato di ozono. I raggi UV-A e UV-B, invece, lo sono. Circa il 10% dei raggi UV-B e quasi il 100% dei raggi UV-A ci raggiungono sulla Terra. 

Più lunga è la lunghezza d'onda dei raggi, minore è la loro energia. Di conseguenza, i raggi UV-A hanno un'energia inferiore a quella dei raggi UV-B. [1]

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Ma cosa fanno i raggi UV alla nostra pelle? Invecchiamento e scottature da raggi UV! 

SolidoUna cosa è chiara: i raggi UV sono senza dubbio il nemico numero uno per la salute della nostra pelle. Favoriscono l'invecchiamento della pelle, distruggono importanti strutture del nostro tessuto connettivo e modificano persino il materiale genetico delle nostre cellule. I raggi UV-A, ad esempio, penetrano negli strati più profondi della pelle e formano i ben noti radicali liberi! Questi distruggono il collagene di sostegno della nostra pelle e ne impediscono la rigenerazione. Anche le fibre di elastina si modificano. È quindi comprensibile che la pelle perda elasticità e flessibilità. 

Ricordo fin troppo bene le signore e i signori abbronzati e un po' più anziani in vacanza in Italia, di cui mi meravigliavo da bambina. Le rughe su tutto il corpo di solito si vedevano da lontano. 

Ma ciò che è ancora più grave è che questi radicali liberi possono anche alterare il materiale genetico delle cellule. Oltre a ciò, la pelle perde anche la capacità di ripararsi. Questo, in combinazione con i danni al DNA, alla fine e nel peggiore dei casi, porta al cancro della pelle. [11]

In sintesi, i raggi UV-A-quindi

• Fotoal'invecchiamento e quindi le rughe premature,
• ma anche disturbi della pigmentazione, 
• Allergia al sole 
• e cancro della pelle

Mentre i raggi UVB-si accontentano degli strati più esterni della nostra pelle e soprattutto

• Solebbordo, iperpigmentazione,
• reazioni allergiche 
• e causano anche il cancro della pelle  

I danni provocati dai raggi UV-B sono quindi molto più evidenti rispetto a quelli provocati dai raggi UV-A. Il che non li rende meno pericolosi. Al contrario.  

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Produzione di vitamina D nella pelle

Ma i raggi UV hanno anche i loro lati positivi. Come ormai tutti sanno, aiutano la nostra pelle a produrre una vitamina molto importante per noi. Si tratta della vitamina D. 

La vitamina D è così essenziale per noi perché influenza in modo significativo l'equilibrio di calcio e fosfato nell'organismo e quindi ha un effetto sulla mineralizzazione delle ossa. Inoltre, interviene anche nell'intestino, nella funzione muscolare e nel sistema immunitario. (12) Anche la fisiologia della nostra pelle è indissolubilmente legata alla produzione e all'attività della vitamina D. (13)

E come fanno i raggi UV a farlo? 

Abbiamo una sorta di precursore della vitamina D nella pelle, la cosiddetta provitamina D3 (nota anche come 7-deidrocolesterolo, per chi fosse interessato), che produciamo semplicemente nel nostro fegato. In realtà, molto bene. I raggi UV-B riescono a scindere questa molecola con la loro energia e si forma il colecalciferolo, che conosciamo come vitamina D3. [Questo processo è ovviamente molto più complesso ed è lungi dall'essere completo. Protezione solare Ma i dettagli esulano dallo scopo di questo articolo e non sono del tutto rilevanti per l'argomento. 

È importante sapere che la vitamina D è l'unica vitamina che otteniamo dagli alimenti, ma il nostro corpo può anche produrla da solo! 

Naturalmente la domanda sorge spontanea: Protezione solare Influisce sul mio livello di vitamina D? 

Sì e no. 

applicare Protezione solare Sebbene studi precedenti abbiano dimostrato che la luce solare può influenzare la formazione di vitamina D nella pelle, le condizioni di questi studi non erano adattate alle condizioni normali. Ad esempio, è stata utilizzata una luce UV artificiale, che differisce nella sua composizione dalla luce solare terrestre. 

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Inoltre, diverse prove sul campo e studi osservazionali non sono stati in grado di confermare un legame tra l'uso di creme solari e la diminuzione dei livelli di vitamina D. [4][5]

Proteggere A parte questo, non ci proteggiamo dai raggi UV per divertimento, ma per proteggerci dal cancro della pelle. Quindi questo tipo di prevenzione è importantissimo! La paura di una carenza di vitamina D non deve assolutamente impedirci di usare la crema solare. I benefici della protezione e della prevenzione sono superiori al sospetto di una carenza di vitamina D. 

Naturalmente, chi evita o deve evitare completamente il sole, indossa abiti lunghi ed esce raramente di casa può facilmente incorrere nella carenza. 

È quindi consigliabile tenere sotto controllo i propri livelli di vitamina D. Se si pensa di soffrire di una carenza, è meglio sottoporsi a un esame del sangue. Questo perché la vitamina D può essere facilmente fornita all'organismo attraverso gli integratori alimentari.    

Fig. 2

Protezione solare E come è strutturato un ideale? 

Protezione solare Ora che è chiaro che ne abbiamo bisogno, è altrettanto importante trovare e, nel nostro caso, creare la crema solare giusta.

Protezione solare Dalle informazioni che abbiamo esaminato insieme finora, si può essere certi che un è assolutamente protetto dai raggi UV-AeProteggere UV-B. Deve inoltre essere fotostabile, resistente all'acqua e al sudore e, a mio parere, avere un SPF di almeno 30. Vi spiegherò perché più avanti. E, naturalmente, non deve mettere a repentaglio la vostra salute (non deve scatenare allergie) e non deve inquinare il nostro ambiente.

Per affrontare questi argomenti in modo più dettagliato, vi spiegherò brevemente le differenze tra i vari sistemi di filtraggio! 

Filtri UV - organici e inorganici

I filtri delle creme solari sono solitamente classificati in filtri "chimici = cattivi e minerali o fisici = buoni". 

Purtroppo, questo non è del tutto corretto. Perché se guardiamo più da vicino i filtri, in realtà sono tutti "chimici". La chimica è una scienza che si occupa delle relazioni tra le sostanze, cioè di tutto ciò che ci circonda. :) 

E questo non esclude i minerali. Purtroppo, la parola "chimica" ha una connotazione piuttosto sgradevole e viene quindi spesso utilizzata per far apparire processi, cose e sostanze peggiori di quanto non siano in realtà. 

Ciò significa anche che gli ingredienti etichettati come "filtri chimici" vengono spesso accomunati ed etichettati come "cattivi". Naturalmente ci sono delle ragioni per questo, che non dovremmo ignorare. L'attività ormonale e il suo contributo alla morte delle nostre barriere coralline Ciononostante, è opportuno esaminare più da vicino le singole sostanze e non generalizzare! 

È quindi più sensato dividere i filtri in organici e inorganici! 

Tutto ciò che è organico, cioè le piante, gli animali e naturalmente noi uomini, è costituito da molecole basate sul carbonio. Zinco Le sostanze inorganiche, invece, sono costituite da atomi minerali, cioè da atomi inorganici come il titanio e il ferro. 

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Quali filtri organici/chimici esistono? E come funzionano?

Questo gruppo di filtri comprende l'ottinoxato (UV-B), i salicilati (UV-B) e i benzofenoni (UV-A). La radiazione UV viene assorbita da queste molecole nel filtro. L'energia in entrata viene rilasciata attraverso meccanismi quali la fluorescenza, le fotoreazioni o la ridistribuzione dell'energia all'interno della molecola. 

Si dice che alcuni rappresentanti di questo gruppo abbiano effetti negativi sul nostro corpo, ma anche sull'ambiente. Filtri come l'ossibenzone e l'ottinoxato, in particolare, destano preoccupazioni per lo sbiancamento delle barriere coralline e la decimazione delle alghe, che producono gran parte dell'ossigeno che respiriamo. Le Hawaii vieteranno l'uso di questi filtri solari nel gennaio 2021 in risposta alla minaccia reale o percepita. [6]

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Quali filtri inorganici/minerali esistono? E come funzionano? 

Attualmente sono autorizzati solo due rappresentanti, in cui gli atomi inorganici formano un composto con l'ossigeno (-ossido): 

Ossido di zinco (INCI Zinc Oxide) e biossido di titanio (INCI Titanium Dioxide). 

In polvereEntrambi i filtri sono biancastri, difficili da sciogliere e disperdere in acqua. Da qui deriva il noto "effetto sbiancante" che purtroppo hanno le creme solari con questi filtri. Per molto tempo si è sostenuto che questi tipi di filtri tendono a riflettere e disperdere i raggi solari. A differenza delle loro controparti organiche, che agiscono attraverso l'assorbimento. Tuttavia, uno studio del 2016 ha dimostrato che anche i filtri minerali assorbono la maggior parte dei raggi UV. [9]

Inoltre, le molecole di ossido di zinco e di biossido di titanio non si disintegrano, provocano meno reazioni allergiche e sono generalmente meglio tollerate.

Un altro motivo per scegliere questa variante di filtro per la nostra crema solare. 

E che dire di queste nanoparticelle? 

Ho anche cercato qui gli studi attuali. Mi sono imbattuto in informazioni dell'anno scorso. applicare In questo studio è stato dimostrato che nanoparticelle di biossido di titanio sono state trovate nel corpo umano dopo l'applicazione di una crema solare a . Tuttavia, le condizioni qui non erano necessariamente tipiche. Tuttavia, anche in questo caso le condizioni non erano necessariamente tipiche. La crema solare è stata applicata per 3 giorni consecutivi e non è stata più lavata via. Tuttavia, in futuro sono necessarie indagini più dettagliate.[8]

 

junglück Per questo motivo non utilizziamo nanoparticelle. Non ne troverete nei nostri prodotti, compresa la nostra crema solare!

Se vi state chiedendo perché non abbiamo una crema da giorno con SPF, date un'occhiata all'articolo del blog sulla nostra crema da giorno e da notte. articolo del blog sulla nostra crema giorno e notte qui. Sophia ci spiega il perché! :)

 

 

Protezione solare Quando ha senso? 

In sostanza, questo è uno dei punti più importanti, insieme al "come". Protezione solare applicare Perché in realtà si dovrebbe fare ogni giorno, sia d'estate che d'inverno. 

sul viso È vero che le radiazioni UV diminuiscono in inverno, ma siamo comunque esposti spesso e abbastanza a lungo, soprattutto in inverno. 

L'intensità della radiazione UV sulla superficie terrestre dipende da vari fattori e non deve mai essere sottovalutata: 

• Latitudine: più ci si avvicina all'equatore, più l'intensità è elevata. 
• AM PM Stagione e ora del giorno: più forte in estate che in inverno e più forte a mezzogiorno che a sera (logico). 
• Meteo - una copertura nuvolosa chiusa trattiene fino al 90% dei raggi, ma una copertura nuvolosa leggera può addirittura intensificarli
• Ombra - riduce la radiazione solo di circa il 30%.
• Metri di altitudine: circa il 10% di radiazioni in più per 1000 metri di altitudine. 
• Ambiente - neve, sabbia e acqua riflettono e intensificano l'intensità. [1]

Come potete vedere, i raggi UV sono ovunque e sempre all'inizio. Proteggere Con SPF Se volete proteggere la vostra pelle dai danni, dall'invecchiamento e dalle malattie, un adeguato (SPF) è essenziale!

Well-AgingQuindi la crema solare è davvero uno dei prodotti migliori che si possano immaginare e, a mio parere, fa parte di ogni routine di cura della pelle! 

Protezione solare Se non siete ancora sicuri di dover usare , potete anche affidarvi all'indice UV. Esso descrive il picco giornaliero di radiazioni UV che raggiunge la terra in una determinata regione in un determinato giorno. Potete trovare l'indice UV giornaliero per la Germaniaqui e per altri Paesi qui.

E a partire da un indice di 3 al massimo, la crema solare è all'ordine del giorno. 

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Protezione solare Come si applica correttamente? 

Con SPF Quasi più importante dello sballo è il COME! 

Questo perché è necessaria una certa quantità di crema solare per ottenere la protezione UV specificata. 

La quantità è spesso indicata in cucchiai e cucchiaini, che personalmente trovo molto pratici perché più facili da visualizzare. Chi ha sempre con sé la bilancia per pesare gli 1,2 g per il viso? 

In pratica, è necessario almeno un cucchiaio di crema solare per ogni parte del corpo più grande, petto, pancia, braccia e gambe. Sì, è molto. Aggiungete un altro mezzo cucchiaino per il viso. 

Spesso si consiglia di applicare la quantità di crema a strati, in modo che il prodotto abbia il tempo di assorbirsi gradualmente e non si attacchi al corpo tutto in una volta. Questo può essere spesso molto fastidioso, soprattutto con i filtri minerali. 

Quale SPF devo usare?

Per quanto riguarda l'SPF, ho già detto che meno di 30 non vale la pena. 

Tuttavia, ciò dipende ovviamente dalla scrupolosità con cui si applica la crema solare. Infatti, se si usa meno crema solare, la protezione logicamente diminuisce. Ciò significa che un SPF più alto è ovviamente ancora più efficace di quello già basso. 

Ma anche il vostro tipo di pelle è fondamentale. Avete la pelle molto chiara e vi scottate facilmente? Protezione solare Allora, ovviamente, avete bisogno di un prodotto più forte rispetto a chi ha già una carnagione più scura. 

La melanina presente nella nostra pelle è responsabile di questo fenomeno. Quando la nostra pelle si abbronza a causa del sole, si tratta di un meccanismo protettivo dei melanociti per far fronte a un danno già avvenuto. Autoabbronzante Se siete interessati ad approfondire l'argomento, sarò lieta di scrivere un altro articolo su questo tema, che tratta della pelle e dei diversi tipi di pelle. 

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Finalmente...

Infine, vorrei sottolineare ancora una volta quanto sia importante proteggere la pelle dai raggi UV. Evitate di andare al solarium o di prendere il sole a mezzogiorno sulla spiaggia. Per quanto sia bello tornare dalle vacanze con l'abbronzatura, i raggi UV causano danni a lungo termine e gli effetti si fanno sentire solo a distanza di anni, anche se al momento non si notano. Inoltre, una crema solare applicata correttamente permette ai raggi UV-B di raggiungere la pelle e questa si abbronza comunque, anche se più lentamente, ma in modo più duraturo ;) Godetevi appieno l'estate e prendetevi cura di voi stessi!

Gel Il mio consiglio preferito per l'estate: l'aloe vera come doposole per il benessere della pelle! Rinfresca meravigliosamente e restituisce alla pelle importanti sostanze nutritive che perde sotto il sole. 

Se avete domande o suggerimenti da darmi, non esitate a inviarmi un'e-mail. Non vedo l'ora di ascoltarvi! 

Protezione solareE qui potete andare direttamente alla nostra selezione a .

 

 

Fate attenzione.

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Riferimenti 

[1] https://www.bfs.de, recuperato il 28/05/2020

[2] https://www.who.int/news-room/q-a-detail/ultraviolet-(uv)-indice

[3] https://www.dwd.de/DE/leistungen/gefahrenindizesuvi/gefahrenindexuvi.html

[4] R E Neale et. al, L'effetto della protezione solare sulla vitamina D: una revisione. Br J Dermatol 2019 Nov;181(5):907-915

[5] Passeron T, Bouillon R, Callender V, et al. Fotoprotezione da schermi solari e stato della vitamina D. Br J Dermatol. 2019;181(5):916‐931. doi:10.1111/bjd.17992

[6] Raffa RB, Pergolizzi JV Jr, Taylor R Jr, Kitzen JM; Gruppo di ricerca NEMA. Divieto di protezione solare: barriere coralline e cancro della pelle. J Clin Pharm Ther. 2019;44(1):134-139. doi:10.1111/jcpt.12778

[7] McSweeney PC. La sicurezza delle nanoparticelle nelle creme solari: Un aggiornamento per la medicina generale. Aust Fam Physician. 2016;45(6):397-399.

[8] Pelclova D, Navratil T, Kacerova T, et al. La protezione solare NanoTiO2 non previene lo stress ossidativo sistemico causato dalle radiazioni UV e una piccola quantità di NanoTiO2 viene assorbita dagli esseri umani. Nanomateriali (Basilea). 2019;9(6):888. pubblicato 2019 giu 17. doi:10.3390/nano9060888

[9] Cole C, Shyr T, Ou-Yang H. I filtri solari agli ossidi metallici proteggono la pelle per assorbimento, non per riflessione o diffusione. Photodermatol Photoimmunol Photomed. 2016;32(1):5‐10. doi:10.1111/phpp.12214

[10] http://www.dermcoll.edu.au/atoz/sun-protection-sunscreens/

[11] Shanbhag S, Nayak A, Narayan R, Nayak UY. Anti-età e filtri solari: Cambiamento di paradigma nella cosmesi. Bollettino farmaceutico. 2019;9(3):348‐359. doi:10.15171/apb.2019.042

[12] https://www.amboss.com/de/wissen/Vitamine leggere 29.05.2020

[13] Piotrowska A, Wierzbicka J, Żmijewski MA. La vitamina D nella fisiologia e nella patologia della pelle. Acta Biochim Pol. 2016;63(1):17‐29. doi:10.18388/abp.2015_1104

[14] Kim KB, Kim YW, Lim SK, et al. Valutazione del rischio dell'ossido di zinco, un ingrediente cosmetico utilizzato come filtro UV nelle creme solari.. J Toxicol Environ Health B Crit Rev.. 2017;20(3):155‐182. doi:10.1080/10937404.2017.1290516

[15] https://www.ewg.org/sunscreen/report/the-trouble-with-sunscreen-chemicals/ leggere 28.05.2020