Inhalte
ONZUIVERHEDEN IN HET GEZICHT - HOE ZE ONTSTAAN EN WAT U ERAAN KUNT DOEN
Redaktion
JUNGLÜCK
Ben je nog ver verwijderd van de puberteit, maar zie je nog steeds een of meer onaangename verrassingen in de spiegel? Ben je jaloers op de zuivere huid van je vriendinnen, terwijl die van jou je tot wanhoop drijft? Is je leven al een beetje hectisch en erger je je nu aan een felrood vlekje midden op je gezicht? Wees lief voor je huid – dit kleine puistjesfeestje probeert je niet echt te irriteren. Er zijn volkomen logische verklaringen en redenen voor deze huidaandoening, en meestal is het niet jouw schuld. Ik wil je dit graag beter helpen begrijpen en wat licht werpen op het onderwerp puistjes. Dit zal je ongewenste metgezellen niet op magische wijze laten verdwijnen, maar misschien kan ik je helpen ze beter te begrijpen.
Hoe ontstaan mee-eters, puistjes en andere huidoneffenheden?
Voor dit hoofdstuk raad ik je aan om je wetenschappelijke blik te verscherpen en emoties opzij te zetten. Als we onze huid vanuit een rationeel perspectief bekijken, kunnen we misschien zelfs begrip ontwikkelen voor het gedrag ervan.
Een mee-eter ontstaat wanneer de talgklieren overmatig talg produceren, ook wel seborroe genoemd. Tegelijkertijd leidt een verhoogde groei van keratinocyten in de talgkliergang tot een verstopping van de talgklierfollikel. Er vormt zich een prop die de opening van de gang afsluit. Vuil of make-upresten kunnen de poriën ook verstoppen. Dit resulteert in een gesloten comedo, ook wel een whitehead genoemd. Zodra de huid rond de gesloten whitehead openbarst, komt er lucht bij de ingesloten talg. Het ingesloten huidpigment melanine reageert met de zuurstof in de lucht, waardoor de prop donkerder wordt – en zo het typische uiterlijk van mee-eters ontstaat.
Dode huidcellen vormen een ideale broedplaats voor bacteriën, die zich vermenigvuldigen en infecties veroorzaken. Het lichaamseigen afweersysteem reageert op deze vreemde indringers en zet ontstekingsprocessen in gang. De afbraak van talg leidt ook tot de vorming van vrije vetzuren, die ontstekingen bevorderen. Als mee-eters zich ontwikkelen tot een huidontsteking, worden ze puistjes genoemd. Aan het uiteinde vormt zich vaak een puistje en de huid wordt zichtbaar rood.
Gewone puistjes verschijnen meestal slechts sporadisch en verdwijnen na een tijdje. Acne daarentegen is ernstiger en houdt meestal lang aan. De wand van de haarzakjes scheurt, waarbij lipiden, vetzuren, corneocyten, bacteriën en celfragmenten vrijkomen. Deze veroorzaken uitgebreide, diepe en pijnlijke ontstekingen in het omliggende weefsel, wat kan leiden tot abcessen met knobbelvorming.
Wat zijn de oorzaken van puistjes en mee-eters?
Goed om te weten, maar waarom doet je huid dat precies? Wanneer de huid tekenen van stress vertoont in de vorm van mee-eters, puistjes en acne, kan dit verschillende oorzaken hebben. Meestal leidt een combinatie van persoonlijke aanleg en hormonale onevenwichtigheden tot een onzuivere huid.
Vooral tijdens de puberteit ondergaat het lichaam een hormonale transitie. Zowel jongens als meisjes produceren verhoogde hoeveelheden testosteron – het androgene mannelijke geslachtshormoon. Dit hormoon stimuleert onder andere de talgproductie, wat resulteert in een verhoogde talgafscheiding. Deze geven de huid een vettige, olieachtige en glanzende uitstraling.
Hormonen beïnvloeden ook de uitstraling van onze huid tijdens de menstruatiecyclus. In de tweede helft van de cyclus stijgt de concentratie van het corpus luteumhormoon progesteron, dat een gedeeltelijk androgene werking heeft. Tegelijkertijd daalt de concentratie oestrogeen, dat normaal gesproken de talgproductie remt. De afbeelding laat zien hoe je je huid het beste kunt verzorgen tijdens je menstruatiecyclus.
De daling van de oestrogeenspiegel tijdens de menopauze heeft ook invloed op de huid. De huid wordt minder elastisch en is vatbaarder voor puistjes en puistjes.
Uit tweelingonderzoek is ook gebleken dat erfelijke factoren een rol spelen. Zo is aangetoond dat acnepatiënten een verhoogde gevoeligheid hebben voor androgenen, die overmatige talgproductie bevorderen.
Bovendien wordt gezegd dat voeding acne beïnvloedt. We hebben het al vaak gehad over de nauwe band tussen je darmen en je huid. Een gezonde darm is terug te zien in een heldere, stralende huid. Om je darmen niet onnodig te belasten, kun je bepaalde voedingsmiddelen vermijden die niet goed zijn voor je teint. Voedingsmiddelen die veel conserveermiddelen en suiker bevatten, kunnen puistjes veroorzaken. Verse, onbewerkte ingrediënten die vitamines bevatten en mogelijke ontstekingen tegengaan, zijn beter. Je kunt je darmen ook versterken met vezels, zoals lijnzaad. Zelfs onopgemerkte intoleranties voor voedsel of bepaalde cosmetica kunnen leiden tot puistjes en ontstekingen. Deze kunnen variëren van kleine puistjes tot acne-achtige uitbarstingen. Het vermijden van bepaalde ingrediënten kan helpen bij het identificeren van de triggers. Als je een voedselintolerantie vermoedt, raad ik je aan een voedseldagboek bij te houden en je door je arts te laten testen op mogelijke allergieën. Klimaat en andere omgevingsfactoren worden ook verdacht van het veroorzaken van puistjes.
Hoewel de invloed van psychologische factoren op het uiterlijk van de huid niet is bewezen, wordt stress vaak gezien als een trigger voor acne. Het ontstaan van acne is dan waarschijnlijk te wijten aan onvoldoende huidverzorging en hygiëne, of een ongezond dieet tijdens een stressvolle dagelijkse routine.
Het psychologische aspect is echter niet geheel onbelangrijk in het verloop van de ziekte. Net als veel andere huidziekten veroorzaakt een acnegevoelige huid aanzienlijke psychische klachten en kan de levenskwaliteit van de getroffenen ernstig worden aangetast.
Toegegeven, na het lezen hiervan voel je je misschien niet zo sympathiek tegenover het onderwerp . En dat zal waarschijnlijk niet veranderen – en dat hoeft ook niet. Toch is het belangrijk om je onzuivere huid zorgvuldig en met respect te behandelen. Als je weet wat de triggers zijn, kun je ze bewust vermijden. In de volgende paragrafen lees je hoe je puistjes en mee-eters kunt aanpakken als ze toch verschijnen.
De juiste huidverzorging voor een onzuivere huid?
Als je last hebt van acne, zijn er verschillende dingen die je kunt doen om puistjes te verminderen. Slechte huidverzorging kan echter leiden tot verdere irritatie en een verslechterende teint. Je gezicht te vaak wassen verbetert de conditie van je huid over het algemeen niet. Dit is volkomen logisch, aangezien puistjes of acne niet worden veroorzaakt door slechte hygiëne. Integendeel, constant wassen kan de beschermende zuurmantel van de huid beschadigen, waardoor deze nog vatbaarder wordt voor puistjes. Om op de lange termijn een zuivere huid te behouden, is het belangrijk om je eigen huidverzorgingsroutine te ontwikkelen.
Gerichte, regelmatige en milde reiniging is essentieel. Alles wat zich gedurende de dag op je gezicht ophoopt, mag niet met je mee naar bed gaan. Make-up, vuil en overtollige huidafscheidingen kunnen je poriën verstoppen en ontstekingen veroorzaken. Vooral 's nachts verlangt je huid naar ongeblokkeerde, ademende poriën. Gezichtsreinigers moeten pH-neutraal zijn en geen alcohol, parfum of geurstoffen bevatten. Milde oppervlakteactieve stoffen in combinatie met plantaardige moisturizers reinigen de huid mild en grondig zonder deze uit te drogen. Ik raad onze reinigingsolie of reinigingsgel aan.
Een of twee keer per week zou je een exfoliatie in je huidverzorgingsroutine moeten opnemen na het reinigen van je gezicht. Alfahydroxyzuren (AHA's) verwijderen dode huidcellen, waardoor de talgproductie verbetert. Bètahydroxyzuren (BHA's) daarentegen dringen diep door in de poriën, reinigen deze en hebben zo een ontstekingsremmende werking.
Stap 3:
Om je huid te zuiveren en je poriën in een extra stap te reinigen, spray je 2-3 pompjes zinktoner op je droge huid. Sla deze stap 's avonds over wanneer je een BHA- of AHA-peeling gebruikt. De toner heeft antimicrobiële, ontstekingsremmende en talgregulerende eigenschappen. Het is een drievoudige werking op een onzuivere, ontstoken huid, bevordert het genezingsproces en vermindert de vorming van nieuwe onzuiverheden.
Stap 4:
Om de balans van je huid te herstellen, kun je na het reinigen of scrubben zeker een regenererend serum gebruiken. Niacinamide , een klein wondermiddel voor een onzuivere huid, heeft een kalmerende werking en versterkt de huidbarrière. Vermijd het gebruik ervan 's avonds, wanneer je een BHA- of AHA-peeling gebruikt. Je kunt het 's ochtends zonder problemen weer gebruiken. Retinal zou wel eens een van je beste vrienden kunnen worden, omdat het de keratinisatie van de huid reguleert en zorgt voor een egale teint. Je kunt het niacinamideserum 's ochtends en het retinalserum 's avonds gebruiken. Adequate zonbescherming is overdag absoluut essentieel. Gebruik Retinal echter niet tijdens de zwangerschap of borstvoeding.
Om je huid te beschermen tegen uitdroging, kun je je huidverzorgingsroutine het beste aanvullen met een moisturizer. Als het om hydratatie gaat, kan bijna niets tippen aan hyaluronzuur. Het vormt niet alleen een hydraterende film op het huidoppervlak, maar houdt ook vocht vast in het bindweefsel van de huid. Onze hyaluronzuurcrèmes voorzien je huid van een rijke, niet-vette hydratatie.
Maar wees geduldig. Veel producten laten pas na wekenlang regelmatig gebruik zichtbare resultaten zien. In de meeste gevallen is één actief ingrediënt of product niet voldoende om je teint op de lange termijn te verbeteren.
Tandpasta, tea tree olie en kruidenthee – er is veel goedbedoeld advies, en iedereen lijkt wel het ultieme huismiddeltje voor je te hebben. Maar als je gaat experimenteren met allerlei planten, theeën en andere dingen, loop je het risico je huid te overbelasten. In plaats van een gladde huid, zal je huid juist steeds meer geïrriteerd raken. Het is beter om je te richten op een consistente huidverzorgingsroutine. Zo kan je huid geleidelijk wennen aan de ingrediënten en er op de lange termijn profijt van hebben.
Welke ingrediënten en producten helpen daadwerkelijk tegen puistjes en vlekjes?
Reinigingsgel – Welk effect hebben suikers, zuren en vetten?
Tijd om het te hebben over de werking van de ingrediënten in onze reinigingsgel. Onze nieuwe gel bevat: suikerbietextract, aloë vera, melkzuur en wijnsteenzuur, plantaardige oppervlakteactieve stoffen en kamillebloemextract.
Suiker in cosmetica? Het heeft geen al te beste reputatie en zou zelfs bijdragen aan puistjes. Suiker is zeker overbodig in ons dieet. In de vorm van oppervlakteactieve stoffen staat suiker echter inmiddels bekend om zijn gunstige eigenschappen. Oppervlakteactieve stoffen in suiker worden bijzonder goed verdragen en zijn daarom ook geschikt voor de gevoelige huid. Suikerbieten bevatten ook een natuurlijk fruitzuur, glycolzuur. Het behoort tot de alfahydroxyzuren en dringt door zijn kleine moleculaire grootte diep door in de opperhuid. Hierdoor kan het dode huidcellen verwijderen en poriën ontstoppen. Acemannaan uit aloë vera behoort ook tot de groep stoffen die bekend staan als "sugar nuggets". Ons lichaam maakt deze stof zelfs zelf aan tot aan de puberteit. Het versterkt niet alleen ons immuunsysteem, maar is ook een belangrijk onderdeel van de bloedvatwanden van onze huid. Dit is slechts één van de redenen waarom onze huid baat heeft bij een extra dosis aloë vera. De ontstekingsremmende, verzachtende en hydraterende eigenschappen helpen bij puistjes, eczeem en een gestreste huid.
De afbraak van suiker levert ons ook een effectief ingrediënt voor huidverzorging. Hoewel melkzuur misschien een agressieve stof lijkt, is het een echte alleskunner voor onze huid. Als milde exfoliant verwijdert het dode huidcellen van de bovenste huidlaag en ontstopt het de poriën. Het is ook een van de zogenaamde Natural Moisturizing Factors en komt dus van nature voor op onze buitenste huidlaag. Melkzuur bindt en houdt water vast en beschermt ons zo tegen uitdroging. Als onderdeel van de natuurlijke zuurmantel van de huid ondersteunt en reguleert het zuur de pH-waarde van onze huid. Onze huidbarrière beschermt ons zo tegen bacteriën, schimmels, omgevingsinvloeden en schadelijke micro-organismen. Zodra het actieve ingrediënt door onze cellen is opgenomen, stimuleert het de lichaamseigen aanmaak van ceramiden en collageen. Beschadigde cellen worden hersteld en kunnen zich snel herstellen. Nu is onze huid gereinigd en gehydrateerd; het enige wat nog ontbreekt is een beschermlaag om deze duurzaam te versterken. De natuurlijke huidbarrière bestaat uit dode huidcellen, bijeengehouden door een mengsel van vetten en water. Met een aandeel van 60% vormen ceramiden het hoofdbestanddeel van de lipiden in de stratum corneum (hoornlaag). Daarom worden ze voortdurend opnieuw aangemaakt in de onderste lagen van de opperhuid. Door onze huid van buitenaf te ondersteunen met natuurlijke ceramiden, wordt de barrièrefunctie versterkt. We verliezen minder vocht en voorkomen tegelijkertijd het binnendringen van irriterende stoffen en bacteriën. Zouten ontstoppen bovendien de poriën, hebben een antibacteriële werking en zorgen voor een intense hydratatie.
Onze huid maakt het ons niet altijd even makkelijk met al haar behoeften. Als ze eenmaal uit balans is, wil ze van alle kanten ondersteund worden. Ze is behoorlijk veeleisend, maar als je haar dagelijks grondig reinigt, zal ze je niet zoveel obstakels opleggen.
En nu onze puistjespasta – de reden waarom de ingrediënten ons zoveel goeds en vooral gericht effect bieden, zijn vooral te danken aan deze belangrijke werkzame stoffen: zinkoxide, vitamine E, ricinusolie, bentoniet, plantaardige oliën.
Je huid is eigenlijk vrij van vuil en talg, en toch is er een puistje op de oppervlakte gekomen? Tijd voor een intensieve verzorging: de puistjespasta.
Als sporenelement is zink een belangrijke factor in talloze stofwisselingsprocessen. Meer dan 300 enzymen, onze biologische machines, bevatten zink of worden erdoor geactiveerd. Het is dus onder andere betrokken bij een goede immuunrespons, talloze zenuwfuncties en het hormonale systeem.
Door specifieke stofwisselingsroutes te blokkeren, remt zink de talgproductie en kan het, als immuunversterker, wondgenezing ondersteunen. Het is dan ook niet verwonderlijk dat een zinktekort kan leiden tot huidproblemen. Ongeveer 17% van de wereldbevolking lijdt aan een zinktekort, aantoonbaar vooral patiënten met acne vulgaris en atopische dermatitis. Een onvoldoende toevoer laat zijn sporen na in de vorm van ontstekingen, puistjes en een verstoorde wondgenezing. Franse wetenschappers van het Universitair Ziekenhuis van Nantes constateerden in een onderzoek met 332 acnepatiënten dat inname van 30 mg zink per dag ontstekingspuisten tot wel 50 procent verminderde. De effecten van zink op de huid beperken zich echter niet tot inwendig gebruik. De antibacteriële en antiseptische eigenschappen bestrijden puistjes effectief. Bovendien bindt zink vocht, waardoor bacteriën de voedingsbodem verliezen die ze normaal gesproken nodig hebben om zich te vermenigvuldigen en huidonzuiverheden te bevorderen.
Vitamine E zit in bijna alle natuurlijke cosmetische huidverzorgingsproducten. En terecht, want vitamine E, oftewel tocoferol, is een echte alleskunner. Vitamine E fungeert als een natuurlijk conserveermiddel en zorgt ervoor dat je huidverzorgingsproduct lang houdbaar is. Maar nog belangrijker: vitamine E beschermt je huid. Het werkt als antioxidant, stimuleert de celdeling, stabiliseert structurele eiwitten zoals collageen, keratine en elastine en verbetert de hydratatie van de huid. Bovendien verzacht het ontstekingen en is het daardoor bijzonder effectief voor een onzuivere huid.
Vitamine E komt van nature voor in noten, zaden en plantaardige oliën. Daar beschermt het de delicate vetzuren tegen schade door atmosferische zuurstof en licht. Zowel kokosolie als zonnebloemolie profiteren van de antioxiderende eigenschappen en zijn daarom uitstekende bronnen van deze wondervitamine. De vetzuren die ze bevatten, zoals laurinezuur en linolzuur, zorgen ook voor antibacteriële en ontstekingsremmende eigenschappen. Castorolie helpt acne te bestrijden, stimuleert de collageenproductie en zorgt zo voor een gezonde huidbescherming. Blauwe kamilleolie heeft vergelijkbare eigenschappen. Bisabolol, het belangrijkste actieve ingrediënt van echte/blauwe kamille, geeft de olie zijn ontstekingsremmende, antibacteriële, antioxiderende en regenererende eigenschappen. Andere ingrediënten zouden een gunstig effect hebben op het zenuwstelsel, waardoor de olie een kalmerend en ontspannend karakter heeft dat een gestreste huid kan verzachten.
Een andere speler zorgt er echter voor dat de ontstekingsveroorzakende bacteriën worden verwijderd. Bentoniet, een minerale klei gevormd uit vulkanische as, bindt vervuilende stoffen en bacteriën in zijn minerale structuur en bevrijdt zo onze poriën van ongewenst vuil.
Dat klinkt als een echt allesomvattend pakket. En dat is het ook, en zo hoort het ook te zijn. Als je al last hebt van onzuiverheden, hoef je je daar niet ook nog eens druk om te maken met ingewikkelde huidverzorging.
Tips – Wat u wel en niet moet doen bij het verzorgen van een onzuivere huid
Dat was behoorlijk wat aandacht voor deze kleine dingen. En zelfs als ze het in jouw ogen niet helemaal verdienen, is dat beetje extra zorg het waard. Mocht je de tel kwijt zijn, hier is een kort overzicht van alle do's en don'ts in één oogopslag:
DOS
Maak het schoon!
Sla je dagelijkse gezichtsreinigingsroutine nooit over. Zelfs als je 's ochtends haast hebt of de avond ervoor laat op pad bent geweest, zullen je ontstopte poriën je dankbaar zijn. Zorg ervoor dat je je handdoek of spons grondig wast en afspoelt. Ze bieden de perfecte omgeving voor bacteriën om zich snel te vermenigvuldigen.
Kies de juiste!
Niet elke huid is hetzelfde, maar elke huid heeft baat bij alcoholvrije, olievrije, pH-neutrale en milde huidverzorging. Vooral een onzuivere huid reageert vaak erg gevoelig op bepaalde ingrediënten en kan roodheid, mee-eters en puistjes veroorzaken.
Eet jezelf mooi op!
Terwijl vet en suikerrijk voedsel je poriën verstopt en tot puistjes leidt, voorziet verse voeding je van voldoende vitamines voor een mooie, gladde huid. Ook al is het in het begin moeilijk om ze te laten staan, het vermijden van puistjes is zeker de moeite waard.
Geen stress en ontspanning
Wanneer we onder innerlijke druk en spanning staan, maakt ons lichaam stresshormonen aan. Deze kunnen ook puistjes en puistjes veroorzaken. Verwen jezelf en je huid dus zoveel mogelijk met een pauze of twee. Als je rust vindt, zal je huid ook snel kalmeren.
Wat je NIET moet doen
Niet drukken
Ook al is het erg lastig en jeuken je vingers, je moet absoluut vermijden om puistjes en mee-eters uit te knijpen. Dit bevordert ontstekingen en je huid zal reageren met nog meer roodheid. Als je ze vanzelf laat genezen, verdwijnen ze net zo snel en voorkom je littekens.
Weg met de bacteriën!
Onze handen zijn een magneet voor bacteriën en virussen. Bijna alles wat met ons in aanraking komt, passeert eerst onze handen. En zo belanden allerlei bacteriën en vuildeeltjes op ons gezicht. Regelmatig handen wassen is daarom net zo belangrijk als het vermijden van voortdurend je gezicht aanraken. Studies hebben bovendien aangetoond dat geen enkel ander object zoveel bacteriën herbergt als onze smartphones. De volgende keer dat we bellen, landen deze bacteriën direct op ons gezicht. Daarom is het belangrijk om ook je telefoon regelmatig schoon te maken en te desinfecteren.
Minder is meer!
Puistjes verleiden je natuurlijk om een dikke laag make-up te dragen. Als je je poriën verstopt met concealer en andere producten, kan talg niet goed wegstromen en is de volgende puist al om de hoek. Zelfs als het lastig is om in het openbaar te verschijnen, is er geen reden om je te verstoppen. En als je echt een beetje make-up moet dragen, gebruik dan alleen het absolute minimum en vergeet het nooit te verwijderen.
Natuurlijk zou het leven een stuk makkelijker zijn als je niet constant tegen puistjes, mee-eters en puistjes hoefde te vechten. Helaas kun je puistjes niet zomaar van de ene op de andere dag laten verdwijnen. Het geruststellende nieuws is dat minstens 80% van de mensen een onzuivere huid heeft, en velen kunnen alleen maar dromen van een zuivere huid. Een zuivere huid is het resultaat van vele factoren, en zelfs als je aanleg hebt voor puistjes, kun je je teint tot op zekere hoogte beïnvloeden. Je hoeft niet voor elk puistje naar de dokter. Als mee-eters en puistjes echter wijdverspreid zijn en lang aanhouden, raad ik je zeker aan om een arts te raadplegen. Als een goede reiniging en huidverzorging niet voldoende zijn, heeft je huid mogelijk een intensieve acnebehandeling nodig.
Genoeg over puistjes, mee-eters en dergelijke – je kunt nu je wetenschappelijke blik weer sluiten en je geïrriteerde emoties uit je emotionele wereld bannen. Ontspan, verstop je niet en neem het initiatief voor een zuivere huid.