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Acne ormonale - La guida
Lena
Guida all'acne ormonale
Per molti, l'acne è un problema emotivamente stressante che non può essere semplicemente "eliminato" con alcune creme e sieri. Per le persone con la pelle chiara, è forse leggera dire che dovremmo amare noi stessi e la nostra pelle nonostante le imperfezioni. So fin troppo bene, grazie a conversazioni personali e talvolta alle mie esperienze, che chi lotta con questi inestetismi, a volte molto dolorosi, ci mette molto del suo. L'acne è spesso equiparata a una mancanza di igiene ed è quindi spesso associata alla vergogna. È difficile non pensarci.
Ma non voglio che rimanga un argomento vergognoso per voi e che a lungo andare vi crei insicurezze. Non dovete avere la sensazione di dovervi nascondere. Al contrario! Voglio che l'acne sia vista come qualcosa di normale. Il che non significa che non si debba fare nulla al riguardo. Dopo tutto, è un segno che qualcosa non va bene. Ma spero che più l'argomento viene affrontato e più se ne sa qualcosa, meno sarà stressante. Voglio che tu faccia i conti con la tua pelle! :-)
Affrontare l'acne ha molto a che fare con il proprio atteggiamento. Ciò che vi rende belli agli occhi degli altri siete voi, la vostra storia, le vostre esperienze, il vostro atteggiamento e il vostro splendore! Non i difetti o le imperfezioni della pelle. In questo modo ci si toglie la pressione di dosso e il viaggio verso la vera causa diventa più facile.
Ecco perché è così importante che io vi istruisca sull'acne e vi mostri cosa potete fare al riguardo, oltre ad avere un atteggiamento positivo! :-)
E poiché molti clienti ce lo hanno chiesto attraverso i vari canali, mi concentrerò in particolare sull'acne ormonale. È una delle più comuni.
Come si sviluppa l'acne?
In breve: l'acne è un disturbo delle ghiandole sebacee. È una condizione infiammatoria "multifattoriale" della pelle. Ciò significa che ci sono molte cause diverse che possono influenzare o scatenare lo sviluppo dell'acne:
- Ormoni
- Alimentazione
- Genetica
- Lo stress
E come sempre, anche in questo caso i nostri ormoni giocano un ruolo super importante! Ne ho già parlato alcune volte in altri articoli del blog, ma i nostri ormoni lavorano insieme in un sistema molto delicato e vulnerabile. Questo sistema controlla importanti funzioni del nostro corpo. Ecco perché le fluttuazioni ormonali si riflettono spesso sulla nostra pelle. Abbiamo un entusiasmante podcast con la coach ormonale e nutrizionista integrata Kati Siemens registrato. Parliamo della funzione di base degli ormoni, di come il nostro equilibrio si sbilancia, di cosa ha a che fare con la nostra pelle e, soprattutto, di come possiamo riequilibrare la nostra pelle e i nostri ormoni. Kati spiega anche quali sono i primi passi da compiere quando si sospetta che qualcosa non vada a livello ormonale e che la nostra pelle voglia attirare l'attenzione su di sé con un linguaggio tutto suo. Ad esempio, nel caso dell'acne ormonale.
La pubertà è predestinata a questo! Il 70-95% della popolazione ne è "affetto" almeno una volta nella vita. L'acne è una delle diagnosi più frequenti negli studi dermatologici.
Nella maggior parte dei casi, la combinazione di seborrea (eccessiva produzione di sebo) e ipercheratosi (eccessiva cheratinizzazione dello strato esterno della pelle) costituisce la base per la microinfiammazione delle ghiandole sebacee e dei follicoli piliferi. La pelle fa più fatica a eliminare le vecchie cellule cornee. I pori si ostruiscono e il sebo si accumula.
L'abbondanza di sebo costituisce un ottimo terreno di coltura per alcuni batteri che si trovano naturalmente sulla nostra pelle. Un batterio ne è particolarmente ghiotto: il Propionibacterium acnes, che è anche l'eponimo dell'acne. Il Propionibacterium si trova a suo agio nel sebo in eccesso e metabolizza gli acidi grassi in una catena di montaggio. I suoi prodotti di escrezione causano infiammazioni e provocano fastidiosi dolori alla pressione e arrossamenti. Si formano punti neri, pustole, papule/ brufoli e noduli. Preferibilmente sulle aree cutanee con molte ghiandole sebacee. Tra queste vi sono il viso, il collo, la schiena, le spalle e la parte superiore del torace.
Ma come potrebbe essere altrimenti, non tutta l'acne è uguale. Naturalmente l'acne si manifesta in modo diverso in ogni persona e con diversi gradi di gravità e manifestazioni. Una visita dal dermatologo è quindi consigliata per le forme più gravi. Per questo motivo, in questa sede fornirò soprattutto consigli e raccomandazioni di supporto per le forme più lievi. Tuttavia, è possibile che abbiate già provato alcune cose e che nulla vi abbia ancora aiutato. Ecco perché voglio dare uno sguardo olistico all'argomento e fornirvi alcune idee. C'è sicuramente qualcosa che potete cambiare per ottenere un miglioramento. :-)
Quali sono le cause specifiche dell'acne ormonale e come si manifesta?
Perché voglio parlare in particolare dell'acne ormonale? Perché a volte è la forma più comune di acne.
In questo caso, questi ormoni portano alla già citata seborrea e/o ipercheratosi e, oltre agli ormoni, anche la pelle si squilibra.
Durante la pubertà, gli inestetismi si localizzano soprattutto nella zona T, cioè sulla fronte, sul naso e sul mento.
In età adulta si notano sempre più spesso gli effetti nella parte inferiore del viso, nella parte inferiore delle guance e nella zona della mascella. Poiché l'infiammazione si trova spesso in profondità nella pelle, i prodotti cosmetici possono raggiungerla solo raramente. Tuttavia, possono comunque alleviare l'acne. Tuttavia, è estremamente importante avere una visione olistica del proprio corpo e non limitarsi a trattare le aree in modo esterno e selettivo.
Perché le donne sono particolarmente colpite dall'acne ormonale?
Gli uomini e i ragazzi sono in realtà più frequentemente colpiti dall'acne. Questo perché le ghiandole sebacee sono particolarmente sensibili agli ormoni androgeni. Gli androgeni, tra cui il testosterone, sono ormoni sessuali responsabili dello sviluppo degli organi sessuali maschili. Si trovano negli uomini, ma anche nelle donne.
Durante la pubertà, gli ormoni sessuali aumentano in egual misura in entrambi i sessi. Tuttavia, poiché la pelle dei ragazzi è naturalmente più spessa e grassa, la soglia di sviluppo dell'acne è leggermente più bassa rispetto alle donne.
Inoltre, i livelli ormonali degli uomini si stabilizzano nel corso della vita.
Tuttavia, le donne subiscono fluttuazioni ormonali più frequentemente anche in età avanzata: durante la gravidanza, prima della menopausa, a causa di metodi contraccettivi ormonali o di malattie ormonali con aumento dei livelli di androgeni. Se ne abbiamo troppi, possiamo non ovulare o non avere le mestruazioni. Il ciclo e la fertilità vengono quindi alterati. Questa forma di disturbo ormonale è chiamata sindrome dell'ovaio policistico (sindrome PCO).
Un altro fattore scatenante è l'interruzione della pillola. Ho già parlato di questo argomento in modo dettagliato in questo post del blog in questo post del blog. Dopo l'interruzione della pillola può insorgere un'acne temporanea post-pillola. Questo perché la pillola sopprime la produzione di sebo e, a seconda della forma della pillola, inibisce gli androgeni, cioè gli ormoni "maschili". Anche se questo può frenare l'eccesso di peli sul corpo o di brufoli durante l'assunzione della pillola, gli androgeni aumentano di nuovo dopo l'interruzione della pillola e con essi la produzione di sebo.
Cosa posso fare contro l'acne e quali prodotti mi possono aiutare?
In generale: Tutto ciò che aiuta a contrastare l'infiammazione. Poiché l'acne è particolarmente caratterizzata da processi infiammatori, è importante fare attenzione a prevenire o addirittura inibire completamente l'infiammazione in futuro.
Naturalmente, è possibile ottenere questo risultato con prodotti antinfiammatori e di supporto da un lato, ma anche con misure antinfiammatorie dall'interno. Per troppo tempo abbiamo trascurato una dieta equilibrata, la riduzione dello stress e un sonno sano. Per fortuna, oggi è sempre più evidente l'enorme importanza di questi punti per noi e per la nostra salute e quindi anche per una pelle sana.
Tuttavia, prima di consigliare qualsiasi prodotto per la cura della pelle, è importante ricordare che la pelle ha bisogno di circa 28 giorni per rinnovarsi. Quindi è meglio non provare più di 1 o 2 prodotti nuovi in una volta sola. Date alla vostra pelle il tempo di reagire agli ingredienti e di abituarsi. Poi potrete integrare il prodotto successivo nel vostro regime di cura della pelle.
La pelle è piuttosto sensibile quando è alle prese con l'acne. Per questo motivo non bisogna sovraccaricarla con troppe novità. Siate pazienti con voi stessi e con la vostra pelle.
Ho avuto buone esperienze con questi prodotti per la cura della pelle e per questo sono felice di consigliarli a Per Acne .
Detersione delicata con il nostro Gel Detergenteper non danneggiare la barriera cutanea, ma comunque per rimuovere tutti i depositi e lo sporco dalla pelle. Spesso si consiglia la Detersione AM e PM . Tuttavia, ho scoperto che un Detersione serale è ancora più efficace per la pelle! Ma questo è qualcosa che dovete scoprire da soli.
- Azelaina è il principio attivo per le macchie. È di origine vegetale e fornisce un trattamento completo per la pelle con imperfezioni. Lenisce le infiammazioni, riduce gli arrossamenti e opacizza la lucentezza grassa. Ha anche un effetto antibatterico e rafforza la barriera protettiva della pelle. Pertanto, attacca le macchie e i brufoli esattamente dove è necessario: nello sviluppo dell'infiammazione e nella difesa da germi e batteri.
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Vitamina C Sieri ha Antinfiammatori effetto Antinfiammatori, riduce il rossore e schiarisce le macchie pigmentarie. Anche i brufoli e le macchie possono guarire più rapidamente. Vitamina C protegge inoltre la pelle dallo stress ossidativo causato dai radicali liberi, che possono danneggiare la barriera cutanea. Una barriera cutanea intatta rende difficile la penetrazione di batteri e virus e l'innesco di reazioni infiammatorie. Vitamina C ha quindi un effetto multiplo sulla pelle con macchie.
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Concentrato Acido Ialuronico e/o Gel di Aloe Vera, per idratare profondamente la pelle senza ostruire i pori.
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Acidi della frutta - Acido salicilico delicato Acido salicilicoPeeling con il nostro PeelingBHA . Specialmente per le macchie, può favorire la guarigione delle ferite e prevenire la formazione di ulteriori macchie. Grazie alle sue proprietà liposolubili, penetra in profondità nei pori della pelle, li esfolia e rimuove delicatamente depositi e sporco. Inizialmente sono sufficienti 2-3 applicazioni a settimana. In seguito si può passare a quelle quotidiane. Grazie alle sue proprietà lenitive, ilPeeling BHA può essere utilizzato anche su pelli sensibili o soggette ad arrossamenti. Tuttavia, in caso di patologie cutanee come rosacea, couperose e neurodermite, si consiglia comunque di consultare il proprio dermatologo.
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Creme retinica o Sieri ha un effetto seboregolatore e favorisce notevolmente la rigenerazione della pelle. Anche in questo caso, si consiglia di iniziare con un intervallo di applicazione di circa 2-3 volte a settimana, per poi aumentare lentamente.
- Per il trattamento spot dei brufoli, consiglio la Crema anti-brufoli. Secca in modo specifico i brufoli e favorisce il processo di guarigione, in modo che la pelle si liberi dell'infiammazione il più rapidamente possibile e possa tornare a svolgere pienamente la sua funzione protettiva.
- Per un relax occasionale della pelle e dell'anima, potete utilizzare la Maschera All’Argilla può essere utilizzata. Ha Antinfiammatori effetto Antinfiammatori, equilibra la produzione di sebo e agisce come Peeling delicato quando si risciacquare delicatamente con movimenti circolari. In questo modo si lava via il sebo in eccesso e le scaglie di pelle allo stesso tempo.
E poiché i nostri prodotti sono unisex, possono naturalmente aiutare anche uomini e ragazzi.
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Fate attenzione all'acne in gravidanza o durante l'allattamento. I prodotti retinici non sono ammessi qui e mi asterrei anche dall'uso di peeling agli acidi della frutta. Consiglio vivamente di consultare un dermatologo!
Quali miglioramenti posso davvero aspettarmi dai prodotti per la cura?
Sono convinta e ho già visto che possiamo fare la differenza con la giusta cura della pelle. Ma, mano sul cuore, probabilmente questo da solo non sarà sufficiente a combattere l'acne in modo permanente.
Come ho già detto, è importante considerare l'organismo nel suo complesso. Riconoscere che l'acne non dipende da un solo fattore, ma può avere molte cause.
Soprattutto quando iniziamo a vivere in modo che il nostro corpo sia un sistema olistico, abbiamo la possibilità di scoprire le cause reali e di ottenere un cambiamento profondo.
Per questo motivo il successo di un trattamento o di un programma di cura dipende dalla gravità dell'acne, dalle condizioni della pelle, dalla dieta e dal livello di stress. È importante continuare a seguire il programma e provare pazientemente diverse cose per scoprire cosa funziona davvero per voi.
I miei consigli personali per voi
Come sempre, l'alimentazione è un fattore importante che influisce sulla pelle e può quindi aiutare a combattere l'acne. Oltre a bere molti liquidi, un basso livello di zucchero nel sangue aiuta. È possibile ridurre al minimo le fluttuazioni dei livelli di zucchero nel sangue con una dieta a basso indice glicemico (IG). In altre parole, gli alimenti che aumentano i livelli di zucchero nel sangue dovrebbero essere eliminati dal piatto. Tra questi vi sono gli alimenti con zucchero raffinato o grano.
Probabilmente avete sentito spesso dire che prodotti lattiero-caseari possono favorire la comparsa di macchie e acne. In effetti, i prodotti lattiero-caseari e le proteine del siero del latte favoriscono l'infiammazione e possono anche influire sull'equilibrio ormonale. Come descritto sopra, sono proprio questi i fattori scatenanti dell'acne ormonale. Il latte di capra e di pecora, invece, è generalmente migliore per voi e per la vostra pelle. È inoltre importante seguire un'alimentazione ricca di sostanze nutritive e antinfiammatorie, sotto forma di acidi grassi omega-3 invece che omega-6.
Oltre ai consigli generali, come evitare lo zucchero e i latticini, che possono essere molto efficaci, ho avuto anche ottime esperienze con Zinco ad alto dosaggio. Vale a dire Zinco per ingestione. Sostiene il sistema immunitario e agisce dall'interno verso l'esterno come Antinfiammatori! Assicuratevi che si tratti di un buon preparato che sia privo di riempitivi e additivi inutili. Allora questo integratore alimentare può darvi un grande sostegno nel vostro cammino verso una pelle più chiara.
Pianta di pepe di Monk
Inoltre Pepe di Monaco, noto anche come Agnus Castus, è un ottimo Media erboristico che è stato molto studiato e ha un effetto riequilibrante, soprattutto nelle donne con fluttuazioni ormonali, e può quindi riportare in equilibrio anche la pelle. Il pepe di Monaco può essere particolarmente utile dopo l'interruzione della pillola!
Naturalmente, non sarebbe un mio articolo sul blog se non concludessi con la Protezione solare alla fine. So che è molto difficile trovare una crema solare adatta, soprattutto se si vogliono utilizzare filtri minerali. Se avete qualche esperienza in merito, sono tutta orecchi! :-)
Parole conclusive
Per concludere, vorrei ricordarvi ancora una volta che l Per Acne è una condizione della pelle. Una condizione che può essere cambiata. È vero che i nostri geni possono determinare la tendenza a sviluppare l'acne, ma sono Solido convinta che abbiamo una leva sufficiente per ottenere un miglioramento. Nulla è incastonato nella pietra e c'è sempre la possibilità di cambiare qualcosa in meglio.
Il vostro atteggiamento e la vostra attitudine verso voi stessi e la vostra pelle è ciò che conta davvero! Posso solo ripeterlo: perseverate, siate pazienti e sfruttate questo viaggio per conoscervi meglio. Incontrate voi stessi con una buona sensazione e toglietevi la pressione di dosso.
Siete molto di più della vostra pelle. Toni di mutausbrueche (la vedete nella foto di copertina) ha trovato parole bellissime da dire a questo proposito. Venite a trovarci qui su Instagram e lasciatevi ispirare da lei. A me ha sicuramente toccato molto.
Tutto l'amore
Fonti
1 https://www.amboss.com/de/wissen/Acne_vulgaris aperto 01.09.20
2 2a edizione, Elsässer Sabine, Körperpflegekunde und Kosmetik, Springer Medizin Verlag Heidelberg 2008
3 Ranzato E, Martinotti S, Burlando B. Proprietà curative della cera liquida di jojoba: uno studio in vitro. J Ethnopharmacol. 2011;134(2):443-449. doi:10.1016/j.jep.2010.12.042