Quando si cammina per la città in questi giorni, si vedono dei volti stanchi. Quando mi guardo allo specchio, mi manca ancora di più il sole, tanto è pallida e spenta la mia carnagione. Non c'è più traccia di luminosità. Nemmeno il miglior evidenziatore del mondo può aiutarmi. Ma cosa si può fare? Ve lo dico in questo articolo e rispondo a tutte le vostre domande sulla pelle luminosa. Allora, diamoci da fare!
1. alimentazione per una pelle più luminosa? Cosa si può mangiare per far risplendere la pelle?
Iniziamo dalle basi. JUNGLÜCK Noi di , guardiamo sempre alla cura della pelle da una prospettiva olistica. Perché anche la migliore cura della pelle può essere pienamente efficace solo se le diamo un piccolo aiuto con uno stile di vita sano.
Consiglio 1: Più acqua per una pelle luminosa
So che non è necessariamente il consiglio numero uno, ma bere acqua a sufficienza aiuta l'intero organismo a svolgere le sue funzioni naturali, come il metabolismo. E questo vale anche per la pelle. Proteggere Se si bevono 2-3 litri di acqua al giorno, è più facile che si rigeneri, che si protegga dall'esterno e che trattenga l'umidità. L'effetto? La pelle diventa più tonica, ben idratata e acquista una meravigliosa luminosità naturale.
Consiglio 2: Il tè verde come rinforzo per una pelle luminosa
La nostra sviluppatrice di prodotti Moni è entusiasta del tè verde. In polvere Preparato in bustina o in un delizioso matcha latte. Ricco di antiossidanti, il tè verde protegge la pelle dai radicali liberi. Liberi cosa? Potete immaginarli così: ronzano nell'aria intorno a voi e attaccano la vostra pelle. Essa ha il compito di respingere ogni giorno questi radicali liberi per mantenervi in salute. La pelle è il vostro scudo protettivo e gli antiossidanti la rafforzano nella sua difesa contro gli intrusi, mantenendola fresca e forte.
Suggerimento 3: Antiossidanti dall'interno per una pelle luminosa
L'alimentazione può regolare molte cose nel nostro corpo. È davvero la base della nostra vitalità, compresa ovviamente la nostra pelle. Oltre al tè verde, ci sono altri alimenti che possono far risplendere la pelle. Oli In generale, la frutta e la verdura, ma anche i prodotti di origine vegetale (assicuratevi che siano di alta qualità) e la frutta secca sono ricchi di antiossidanti. Bacche e melograni, uva e spinaci, carote e mele possono quindi essere consumati più spesso d'ora in poi. Un modo delizioso per sostenere la pelle. E allo stesso tempo per aumentare il vostro splendore naturale.
2. stile di vita consapevole = pelle luminosa
Oltre a fare attenzione a ciò che mangiamo, ci sono altre cose da fare per far uscire la pelle dal crollo invernale, ma anche per migliorare l'umore. Probabilmente lo sapete già, ma il nostro stile di vita ha un impatto enorme sull'aspetto della nostra pelle. È un fattore molto importante che è in gran parte, se non del tutto, nelle nostre mani. Ecco i consigli sullo stile di vita che aiuteranno la vostra pelle a risplendere:
Suggerimento 4: Sport per una pelle luminosa
Quando ci muoviamo, riduciamo lo stress, mettiamo in moto la circolazione, apriamo i pori ed eliminiamo le tossine. Ci sentiamo equilibrati, emotivamente e fisicamente. Questo ha un effetto su tutti gli aspetti della nostra vita, compresa la pelle. Dallo yoga all'HIIT, alla boxe, al nuoto, al jogging, al pilates, alla bicicletta, tutto ciò che vi piace fa bene anche alla vostra pelle. Con una certa regolarità, il bagliore post-allenamento diventerà presto un bagliore permanente.
Suggerimento 5: Dormire in modo radioso
Anche in questo caso vale lo stesso discorso fatto per lo sport: un sonno riposante e di qualità ha un impatto su tutta la vita. Si ha più energia nella vita di tutti i giorni, ci si sente meno flaccidi, l'umore è più sereno e diminuisce anche il desiderio di zuccheri. Tutti effetti che ridanno vita alla vostra pelle spenta. Ma come fare per avere un sonno più riposante? Assicuratevi di avere una camera da letto fresca. L'ideale sarebbe lasciare tutti gli schermi spenti 2-3 ore prima di andare a letto. Se questo punto è difficile come per me, assicuratevi almeno di impostare la modalità notturna in modo da ridurre notevolmente le onde di luce blu, che impediscono la produzione di melatonina, l'ormone del sonno. L'alcol peggiora la qualità del sonno. Purtroppo questo non è vero per quanto riguarda la qualità del sonno, perché il corpo è troppo attivo per questo. Inoltre, non si dovrebbe andare a letto con lo stomaco pieno. Anche il processo digestivo impedisce di dormire bene. Anche il materasso e il cuscino giusti fanno una grande differenza. Vale davvero la pena di investire qualche soldo in più.
AM Questi sono solo alcuni consigli per migliorare la qualità del vostro sonno, ma potrebbero aiutarvi a svegliarvi riposati. La vostra pelle vi ringrazierà con uno splendore e il resto del corpo con più energia.
3. Quali sono i prodotti per la cura della pelle che la rendono luminosa? Oli Creme, sieri e: la vostra routine di luminosità
Detersione Suggerimento 6: Non c'è pelle radiosa senza il giusto
Purtroppo è un mito diffuso che la pelle debba essere strofinata in modo adeguato per essere davvero pulita. Peeling-Perle, sali, tensioattivi aggressivi o addirittura panni detergenti molto ruvidi non sono la soluzione giusta. Questi metodi assorbono la pelle, ne risciacquano i lipidi e le sostanze nutritive o, nel peggiore dei casi, causano addirittura microlesioni. Anche i migliori prodotti per la cura della pelle faticano a ripristinare tutti i nutrienti di cui la pelle ha bisogno. Detergenti viso Quindi: delicati ma accurati. Si consiglia il Olio Detergente o il Gel Detergente. L'olio deterge delicatamente ed è particolarmente indicato per rimuovere i residui di trucco o di crema solare. Gel Detergente Pelle mista L'olio è perfetto per le pelli con macchie o imperfezioni, in quanto lenisce la pelle mentre la deterge grazie all'estratto di camomilla biologica che contiene. Entrambi i prodotti contengono solo tensioattivi vegetali molto delicati. Detersione Ciò significa che la pelle rimane intatta e può conservare i suoi nutrienti e lipidi. Detersione È l'elemento fondamentale della cura della pelle e la base per una pelle radiosa!
