Ogni persona con le mestruazioni finisce qui, prima o poi: La menopausa. Una maledizione per alcune, una benedizione per altre. In ogni caso, questo periodo significa un grande cambiamento per tutto il corpo. Come l'adolescenza o la gravidanza, anche qui succedono molte cose a livello ormonale! E proprio come in queste fasi della vita, la pelle reagisce in modo molto individuale a questi cambiamenti ormonali. In questo articolo potete scoprire cosa succede esattamente nel corpo durante la menopausa e come ne risentono in particolare la pelle e i capelli. Ho anche ricevuto consigli sulla cura della pelle in menopausa dalla nostra farmacista Mara e dalla sviluppatrice di prodotti Moni.

1. Menopausa - Cosa succede nel corpo?
2. Sintomi della menopausa - come riconoscere l'avvicinarsi della menopausa
3. La nostra pelle in menopausa - Come viene influenzata dalla menopausa?
4. Menopausa e Pelle secca
5. Menopausa e Pelle impura
6. Menopausa e pelle grassa
7. Menopausa e perdita di capelli
8. Consigli olistici per il vostro viaggio attraverso la menopausa

1. La menopausa: cosa succede nel corpo?

Gli ormoni non sono altro che sostanze messaggere dell'organismo. Controllano praticamente tutti i processi che avvengono in noi nel corso della giornata e della vita. La menopausa non fa eccezione. In media, bussa dolcemente alla porta delle persone mestruate per la prima volta all'età di 47,5 anni e dura poi diversi anni.

Descrive il passaggio dalla fertilità attraverso il ciclo mestruale alla fine di questo ciclo e quindi anche della fertilità. Nel corso della vita, la riserva di ovuli si esaurisce e il numero di follicoli diminuisce continuamente a ogni ovulazione. Durante la menopausa, le ovaie smettono lentamente di produrre ormoni. Di conseguenza, i livelli di estrogeni e progesterone diminuiscono. Se non sapete bene cosa siano esattamente questi ormoni, ecco una breve digressione: l'estrogeno è l'ormone sessuale femminile. Ha quindi un'influenza importante sul ciclo mestruale e sulla gravidanza, ma anche sul metabolismo e sulla formazione delle ossa. Il progesterone è l'ormone che prepara l'utero alla gravidanza durante il ciclo mestruale e garantisce che un ovulo fecondato porti a una gravidanza di successo.

Ma cosa comporta esattamente un calo dei livelli di progesterone o di estrogeni?
Calo dei livelli di progesterone durante la menopausa:

• Irregolarità del ciclo
• Stress al petto
• Ritenzione idrica

Calo dei livelli di estrogeni durante la menopausa:

• Vampate di calore
• Sudorazione
• Disturbi del sonno
• Stati d'animo depressivi
• Palpitazioni
• Pelle secca (mucosa)
• Perdita ossea (osteoporosi)

Durante la menopausa, gli ormoni LH e FSH aumentano per compensare e stimolare la produzione ormonale nelle ovaie.

Mentre gli estrogeni e il progesterone diminuiscono, l'LH e l'FSH subentrano e rallentano questo processo. Se, in base ai vostri sintomi, sospettate di essere in menopausa, potete sottoporvi a un esame del sangue per determinare se i vostri sospetti sono corretti. L'aumento dei livelli di FSH può essere facilmente individuato e quindi fare chiarezza nella giungla ormonale.

La menopausa può essere suddivisa in 3 fasi:

1. premenopausa Nella prima fase, la produzione ormonale diminuisce lentamente e il ciclo rallenta. Questa fase non fa ufficialmente parte della menopausa, poiché è il momento in cui il corpo si prepara alle fasi successive. La premenopausa inizia qualche anno prima della menopausa. Il momento esatto è molto individuale, per questo è difficile stabilire un'età o un periodo preciso. Si può riconoscere l'inizio di questa fase dal fatto che le mestruazioni diventano più irregolari, poiché il corpo inizia lentamente a ridurre gli ormoni.

2. perimenopausa La seconda fase è l'inizio della menopausa e comincia alla già citata età media di 47,5 anni. Il momento esatto in cui inizia è, come detto, molto individuale. Per alcune inizia prima, per altre dura un po' di più. Descrive il periodo di tempo che precede la cessazione delle mestruazioni.

3. menopausa La menopausa si verifica intorno ai 51 anni. È il nome dato al periodo di 12 mesi senza mestruazioni dopo la fine dell'ultimo ciclo mestruale. Colloquialmente, la menopausa è spesso equiparata alla menopausa. Tuttavia, la menopausa è solo una delle varie fasi che ci accompagnano attraverso la menopausa.

4. postmenopausa Dopo che la menopausa vera e propria termina con la menopausa, si entra nella fase della postmenopausa. Le mestruazioni cessano completamente e i livelli ormonali rimangono bassi.

2. I sintomi della menopausa: come riconoscere l'approssimarsi della menopausa.

I sintomi, le caratteristiche e le manifestazioni che si possono utilizzare per riconoscere l'inizio della menopausa sono molteplici. Non è detto che si verifichino tutti nello stesso momento; come i tempi, anche questi sono molto individuali. Tuttavia, se conoscete bene il vostro corpo, noterete sicuramente anche piccoli cambiamenti.

Ecco alcuni disturbi e sintomi che possono manifestarsi in concomitanza con la menopausa:

• Reclami in bicicletta
• Palpitazioni
• Secchezza vaginale
• Dolori articolari
• Sanguinamento
• Aumento di peso
• Disturbi del sonno
• Debolezza della vescica
• Problemi di pelle e capelli
• Depressione
• Vampate di calore
• Sbalzi d'umore
• Perdita della libido
• Osteoporosi

All'inizio tutto questo può sembrare piuttosto opprimente. I punti elencati sono ovviamente tutt'altro che motivi di soddisfazione. Ma, come ho detto all'inizio, non è detto che tutti i sintomi si manifestino contemporaneamente o del tutto. Il tuo viaggio attraverso la menopausa è del tutto individuale. E alla fine, per ogni disturbo ci sono consigli e trucchi che possono dare sollievo e rendere più facile affrontare questi sintomi.

JUNGLÜCK In questa sede vorremmo dare un'occhiata più da vicino al problema dei cambiamenti della pelle e della crescita o perdita dei capelli.

3. La nostra pelle in menopausa: come viene influenzata dalla menopausa?

Riceviamo spesso messaggi in cui le mestruate descrivono i cambiamenti della loro pelle, del corpo e dei capelli durante la menopausa e ci chiedono aiuto e consigli sui prodotti. Vorrei innanzitutto fare un po' di chiarezza sulle cause alla base di questi cambiamenti.

I cambiamenti dei capelli, come la perdita o l'aumento dei peli sul mento, sul labbro superiore o sul petto, sono fenomeni del tutto normali. Anche prima della menopausa, peraltro. Trattamenti A causa del cambiamento ormonale, gli ormoni maschili diventano più forti mentre gli estrogeni diminuiscono, favorendo la crescita e la caduta dei capelli sul cuoio capelluto.

La pelle può affrontare il cambiamento ormonale in vari modi. Possono manifestarsi secchezza, lucentezza oleosa o addirittura imperfezioni. Anche in questo caso gli estrogeni svolgono un ruolo essenziale. A causa della mancanza dell'ormone, il prezioso collagene che tiene insieme la struttura della pelle si riduce. Ciò comporta una perdita di spessore e di elasticità della pelle. Inoltre, diventa più difficile trattenere l'umidità nel tessuto connettivo, con conseguente secchezza e sensibilità della pelle. Le cellule della pelle si rigenerano più lentamente, il che influisce sul tasso generale di rigenerazione, ma anche sulla capacità della pelle di guarire le ferite. La sovrapproduzione di ormoni maschili rispetto a quelli femminili può anche portare a pelle grassa, punti neri e macchie.

Si tratta di sviluppi perfettamente normali e di cui non bisogna vergognarsi. Con la giusta combinazione di trattamenti, la pelle può essere ben supportata durante la menopausa e oltre. L'obiettivo è promuovere le funzioni della pelle, come la produzione di collagene e la capacità di trattenere l'umidità. Proteggere Ciò contribuisce a mantenere la pelle sana e a proteggerci da batteri e virus durante l'invecchiamento.

Nelle sezioni seguenti troverete una panoramica compatta dei consigli per la cura della pelle in relazione ai vari cambiamenti che possono verificarsi durante la menopausa.

4. menopausa e Pelle secca

Causa: rottura dello ialurone, del collagene e dell'elastina a causa della perdita di estrogeni.

Ialurone: fornisce alla pelle un'idratazione sufficiente. Le creme forniscono anche preziosi lipidi per rafforzare la pelle. Ha un effetto idratante e rimpolpante, rifornendo i depositi di umidità.

• Concentrato Acido IaluronicoAMPM( / )
• leggera Media Crema ialuronica , o riccaAMPM( / )

• Siero retinico/ cremaPM( )

• Vitamina C SieroAM( )
• Antiossidanti o Vitamina C fiala (occasionalmente o come cura)
• Maschera Antiossidante (occasionalmente)

5. menopausa e Pelle impura

Causa: sovrapproduzione di androgeni (testosterone) rispetto agli ormoni femminili (calo degli estrogeni) in combinazione con la secchezza cutanea.

DetersionePulizia delicata del viso per rimuovere il sebo in eccesso e le particelle di sporco dalla pelle .

• Gel DetergentePM( )
• oppure Olio DetergentePM( )

Lenitivo: Evitare prodotti aggressivi, come gli alcoli, perché eliminano anche l'idratazione. Tonico Utilizzare prodotti lenitivi e idratanti.

• Calendula TonicoAMPM( / )

Trattamento attivo per le imperfezioni: Effetto contro le impurità infiammatorie e riduzione della lucentezza grassa e degli arrossamenti. 

• Siero di azelinaAM( )

Vitamina A: per il trattamento dell'acne, regolando la produzione di sebo e stimolando il rinnovamento cellulare.

• Siero retinico PM( ) e/o
• crema retinaloPM( )

Peeling agli acidi della frutta: rimuove le cellule morte della pelle e libera i pori, stimola la guarigione delle ferite.

• BHA PeelingPM Niacinamide ( - non combinare con il siero)

6. menopausa e pelle grassa

Causa: sovrapproduzione di androgeni (testosterone) rispetto agli ormoni femminili (calo degli estrogeni) in combinazione con la secchezza cutanea.

Cura della pelle grassa in menopausa:

DetersionePulizia delicata del viso per rimuovere il sebo in eccesso e le particelle di sporco dalla pelle .

• Gel DetergentePM( )
• oppure Olio DetergentePM( )

Lenitivo: Evitare prodotti aggressivi, come gli alcoli, perché eliminano anche l'idratazione. Tonico Utilizzare prodotti seboregolatori.

• Zinco TonicoAMPM( / )

proprietàVitamina B3: ha un effetto seboregolatore, antinfiammatorio, sostiene la naturale barriera protettiva della pelle e tratta i segni dei brufoli e le cicatrici.

• Niacinamide SieroAMPM( / )

Peeling agli acidi della frutta: stimola la produzione di collagene, lega l'umidità e libera la pelle dalle cellule morte e dai depositi di sebo.

• AHA Peeling

7. menopausa e cambiamenti nei capelli

Per la caduta dei capelli: per stimolare la crescita dei capelli sulla testa, possiamo consigliare laOlio Di Ricino raccomandare. Stimola la crescita della radice dei capelli e li rafforza. applicare massaggiare È possibile scaldarlo delicatamente, applicarlo all'attaccatura dei capelli o su tutto il cuoio capelluto, con delicatezza, e lasciarlo agire per tutta la notte. È meglio avvolgere un asciugamano intorno alla testa per evitare che l'olio si sparga sul cuscino. Shampoo Il mattino seguente, sciacquare accuratamente i capelli con un prodotto delicato.