Kalt, warm, kalt, warm!

LP
Leonie Poppe
09.04.2020

Wir haben Dezember. Normalerweise rechne ich mit Schnee und Kälte. Auch die Hoffnung auf weiße Weihnachten gebe ich grundsätzlich erst am 24. selbst auf. Und das, obwohl ich mich nicht einmal mehr erinnern kann, wann wir das letzte mal zu dieser Zeit im Jahr so ein richtig norwegisches Winterwonderland hatten. 

Hallo Temperaturschwankungen!

Also tauschen wir bei 18 Grad (und ja, das in Deutschland) Geschenke aus, beschweren uns über die warmen Temperaturen und genießen trotzdem die Sonnenstrahlen auf unseren Gesichtern. Dann, ganz plötzlich, kommt der Wintereinbruch. Es wird kalt, nass und ungemütlich. Skier werden ausgepackt, Heizungen hochgedreht und wir pendeln zwischen klirrender Kälte und behaglicher Wärme hin und her. Doch unter diesen unregelmäßigen Temperaturen leidet eine ganz besonders: unsere Haut. 


Oh Winterhaut, oh Winterhaut, wie rau sind deine Stellen 

Während wir also Schneeflocken fangen, Eiszapfen bestaunen und auf weißen Hängen umher rutschen reagiert unsere Haut häufig beleidigt. Trockene, schuppige Stellen, rissige Handrücken und juckende Beine. Nein, diese Jahreszeit gefällt unserer Haut wirklich nicht. 

Also was kannst du tun um deine Haut im Winter richtig zu pflegen? Der erste Schritt ist mit Sicherheit die Bedürfnisse deiner Haut zu kennen und zu verstehen. Ihre Reaktionen sind eigentlich nur Hilfeschreie und das Verlangen nach Aufmerksamkeit. 

Alles andere als rosig 

Die Frage ist also, warum tut sich meine Haut in der Kälte so schwer? Die Haut ist eigentlich ein ziemlich cleveres Organ. Sie hat ihre eigene Schutzbarriere – einen Säureschutzmantel der sie vor Austrocknung bewahrt, aber auch äußere Einflüsse und Bakterien abwehrt. Voraussetzung für diese Barriere ist, dass unsere Haut gesund ist. Dass wir uns gesund ernähren, entspannt sind und uns genug um uns selbst kümmern. Meistens nehmen wir uns aber nicht die Zeit dafür! Ich selbst erwische mich oft genug dabei. In der Früh muss es schnell gehen, abends noch etwas vor und schon ist der Tag rum. 

Doch gerade im Winter ist es so wichtig, dass wir dem Körper und der Haut die Aufmerksamkeit schenken, die sie so dringend braucht. Denn die Haut verliert im Winter Teile ihres Schutzes. Sie gibt Feuchtigkeit an die trockene Luft um sie herum ab und ihre Durchblutung lässt nach.

Durch die Kälte ziehen sich die feinen Blutgefäße der Haut zusammen, unser Körper schickt sein ganzes Blut zu den wichtigen Organen, um sie weiterhin optimal zu versorgen. Und genau diese Versorgung fehlt dann an anderer Stelle: Sauerstoff und essentielle Nährstoffe werden nicht mehr so leicht transportiert und deine Haut leidet. Reizungen, Rötungen und Spannungsgefühle sind da nicht fern.

Zudem reduziert sich auch noch die hauteigene Talg- und Fettproduktion bei Temperaturen unter 8 Grad. Das bedeutet: Weniger Feuchtigkeit, weniger Fette, weniger Nährstoffe. Wirklich alles andere als rosige Zeiten (außer für unsere Bäckchen). 

Wenn du die Ursache kennst, kannst du etwas dagegen tun!

Die Gründe für strapazierte Winterhaut kennen wir nun schon. Doch was kannst du nun konkret dafür tun, dass deine Haut auch in der kalten Jahreszeit gesund und gut versorgt bleibt? 

Unterstütze die Schutzbarriere und das schon bevor sie angegriffen ist! 

Wie bei den Klamotten im Winter, kannst du auch bei deiner Pflege zum Zwiebelverfahren greifen. Schichte einfach verschiedene Produkte – von dünn- zu dickflüssig. Wichtig ist: Wenn du vor hast wirklich längere Zeit draußen in der Kälte zu sein, dann reduziere weitestgehend Feuchtigkeitscremes und Gele. Bei Minusgraden kann Feuchtigkeit in den äußeren Hautschichten gefrieren und deine Haut zusätzlich schädigen.
Also wäge ab – was hast du vor? Machst du eine Schneewanderung bei eisigen Temperaturen oder gehst du lediglich ein wenig spazieren? Vielleicht bleibst du auch daheim neben der gemütlichen Heizung sitzen? 

 


An normalen Tagen kannst du also wie folgt vorgehen: 

Tagesroutine

Starte wie gehabt mit der Gesichtsreinigung. Achte hierbei besonders auf milde Reinigungsprodukte – sie sollten nicht schäumen und seifenartig sein. Das trocknet die Haut zusätzlich aus. Unser Reinigungsöl ist hierfür eine super Alternative und versorgt die Haut gleichzeitig mit Nährstoffen! Möchtest du mehr über die richtige Reinigung erfahren höre gerne in unsere Podcast-Folge #6 rein. 

Nach der Reinigung kannst du eine ganz dünne Schicht Feuchtigkeitsserum auftragen. Zum Beispiel unser Hyaluron Konzentrat. Gehe damit wirklich sparsam um und verwende es niemals alleine. Achtung Frostgefahr! Anschließend rate ich dir zu einer Pflege mit Lipiden. Reine Öle und rückfettende Cremes eignen sich hierfür am besten. Sie schließen die Schutzbarriere und verhindern somit den Wasserverlust der Haut. Du kannst zum Beispiel die junglück Hyaluron Tagescreme auftragen und zu guter Letzt noch ein paar Tropfen Jojobaöl einmassieren. 

Winter, Sonne, Sonnenschein.... 

Die Sonneneinstrahlung wird im Winter häufig unterschätzt. Denn auch an trüben Tagen kann unsere Haut den zusätzlichen Lichtschutzfaktor gut gebrauchen. Immerhin ist UV-Strahlung einer der Hauptfaktoren der Hautalterung. Und wer will das schon? Du kannst die Tagescreme mit unserer Sonnencreme mischen und so hast du zusätzlich noch den nötigen UV-Schutz.

Abendroutine

Abends ist eine gründliche Reinigung mit das wichtigste. Der Smog der Stadt, Schweiß oder Make-Up hindern deine Haut daran zu atmen. Also befreie dein Gesicht von den Verschmutzungen des Alltags. Und dann: Feuchtigkeit, Feuchtigkeit, Feuchtigkeit! Die gleichbleibenden Temperaturen der Nacht helfen dir, dass du nun den Wasserhaushalt deiner Haut wieder in Balance bringen kannst. Step 1 kann hier zum Beispiel das junglück Hyaluron Konzentrat sein. Step 2 die Hyaluron Nachtcreme oder die Retinol Creme. Alle drei Produkte versorgen optimal deine Haut mit Feuchtigkeit und unterstützen fühlbar ihre eigene Regeneration. Mehr zum Thema Retinol findest du in hier. 


Von Kopf bis Fuß 

Und klar, Hautpflege geht weit über unser Gesicht hinaus. Denn der Rest unseres Körpers möchte mit mindestens genauso viel Beachtung versorgt werden. Hier kannst du zusätzlich zur Body Lotion, zu natürlichen und wertvollen Ölen, greifen. Jojoba-, Mandel– und Arganöl eignen sich hier hervorragend. Wenn du die Öle auf die feuchte Haut aufträgst, ziehen sie schneller ein und hinterlassen keinen Fettfilm.

Wieso Öle auf die feuchte Haut fragst du dich? Wie sagt man so schön: Gleiches löst sich in Gleichem. Und die Mischung aus Wasser und Öl entspricht genau der Zusammensetzung der äußeren Hautschicht. Eigene Fette und Wasser in Form von Schweiß. Um die Fettsäuren der Öle also gut aufnehmen zu können, braucht deine Haut die Kombination mit Wasser.
Ich persönlich liebe das Jojobaöl und es ist eine perfekte Ergänzung zur Body Lotion. Ich mische das Öl mit ein bisschen Wasser in meinen Händen und trage es dann auf den Körper auf. Denn das Öl direkt nach der Dusche auf die nasse Haut zu geben, ist mir persönlich zu viel Wasser.
Außerdem achte ich darauf nicht zu heiß zu duschen. Das schont die Haut und bewahrt sie vor zusätzlicher Reizung und Austrocknung. Kleiner Tipp: Gegen Ende der Dusche einmal kalt von Kopf bis Fuß abbrausen! Das stimuliert die Durchblutung der Haut, macht wach und stärkt zusätzlich das Immunsystem. Besser geht’s nicht!

Extremley cool... 

Bei Ausnahmesituationen, in den Bergen und bei extrem kalten Temperaturen gelten nochmal ein paar zusätzliche Regeln: Bedecke so viel Haut wie möglich mit warmer Kleidung! Körperstellen die unweigerlich der Kälte und Sonneneinstrahlung ausgesetzt sind, sollten mit hohen LSF von 50+ und okklusiven (abdeckenden) wasserfreien! Cremes geschützt werden. 

Tu es für dich!  

Baue diese Pflegeroutinen in deinen Alltag ein. Nimm dir die Zeit für dich selbst. Sehe es als etwas, das du für dich tust! Schenke dir selbst, deinem Körper und deiner Haut die Aufmerksamkeit die sie verdienen. Erwarte keine Wunder (denn es ist und bleibt nunmal Winter), aber kleine Gewohnheiten können nicht nur deine Haut stärken, sondern auch dein Gemüt in den Tagen erleuchten, an denen die Sonne viel zu schnell wieder untergeht.

Auf eine schöne und bewusste Winterzeit!
junglückgefühle for everyone....

Deine Leonie